失眠的危害 存在這個問題會導(dǎo)致免疫力下降

  失眠是危害很大的,如果一個人長期的屬于失眠的狀態(tài),那么他的身體情況通常都是比較糟糕的。失眠的原因有很多,其實很多事兒都會導(dǎo)致人失眠。失眠怎么辦?如果你也有這樣的疑問,那么就請看下面的文章來了解一下吧!

  失眠的危害

失眠的危害

  失眠會使身體免疫力下降

  失眠的人由于晚上的時候得不到很好的休息,第二天總是會感覺到很累。在長期失眠的情況下,身體內(nèi)的平衡就會受到影響,內(nèi)分泌也出現(xiàn)問題。研究發(fā)現(xiàn),失眠的人更容易出現(xiàn)免疫力下降的情況,可能會患上很多的小毛病。

  失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)

  當(dāng)我們第一天晚上失眠了之后,第二天難免會感覺到精神很差,在這樣的狀態(tài)下去學(xué)習(xí)或者是工作,效率當(dāng)然會非常低。想要工作和學(xué)習(xí)的效果好,保證良好的休息是很重要的,有條件的朋友可以進(jìn)行午休,這樣能緩解身體的疲勞。

  失眠會使記憶力減退

  失眠的人記憶能力也是會受到影響的,因為在失眠的情況下,我們的大腦就會受到傷害,腦細(xì)胞大量的被消耗掉,但是卻沒有時間去修復(fù)。腦力變得差了,不僅記憶能力下降,還會有注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、創(chuàng)造力差等表現(xiàn)。

  失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)

  長期失眠會導(dǎo)致女性衰老,導(dǎo)致皮膚問題,也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān),因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。

  失眠會引起胃腸道疾病

  有研究顯示,胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì),假如睡眠不足,就會危害這種物品的產(chǎn)生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng),造成脾胃不調(diào),引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。

  失眠會使人焦慮抑郁

失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素

  失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素,很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠,其實是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。

  失眠會影響情緒

  睡眠對于個人的影響是非常大的,如果睡得好,人就會覺得精力充沛、心情愉悅,相反,就會無精打采、心情煩躁,對于青少年而言,睡眠的影響就更大了,直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。

失眠怎么辦 失眠的危害 失眠的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...