失眠是危害很大的，如果一個人長期的屬于失眠的狀態(tài)，那么他的身體情況通常都是比較糟糕的。失眠的原因有很多，其實很多事兒都會導(dǎo)致人失眠。失眠怎么辦?如果你也有這樣的疑問，那么就請看下面的文章來了解一下吧!
失眠會使身體免疫力下降
失眠的人由于晚上的時候得不到很好的休息，第二天總是會感覺到很累。在長期失眠的情況下，身體內(nèi)的平衡就會受到影響，內(nèi)分泌也出現(xiàn)問題。研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人更容易出現(xiàn)免疫力下降的情況，可能會患上很多的小毛病。
失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)
當(dāng)我們第一天晚上失眠了之后，第二天難免會感覺到精神很差，在這樣的狀態(tài)下去學(xué)習(xí)或者是工作，效率當(dāng)然會非常低。想要工作和學(xué)習(xí)的效果好，保證良好的休息是很重要的，有條件的朋友可以進行午休，這樣能緩解身體的疲勞。
失眠會使記憶力減退
失眠的人記憶能力也是會受到影響的，因為在失眠的情況下，我們的大腦就會受到傷害，腦細(xì)胞大量的被消耗掉，但是卻沒有時間去修復(fù)。腦力變得差了，不僅記憶能力下降，還會有注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、創(chuàng)造力差等表現(xiàn)。
失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)
長期失眠會導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
