上火是每個人都會遇到的一件事情，我們在上火的時候應該要怎么辦呢？去火的方式是有很多的。上火的原因每個人都不一樣，在上火的時候小編建議大家試試看食療的方法，對于去火的作用是十分顯著的，具體請看下面的內容介紹吧！
上火的原因
1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
辣味的食物是非常美味的，大家都愛吃，特別是現(xiàn)在的天氣比較冷，吃點辣的感覺很暖和。但是辣的食物不建議大家吃的太多，因為有可能會導致上火。辣椒以及大蒜、大蔥和生姜等，都是辣的，這些食物平時要注意控制吃的量。
2.喜歡吃一些干果
干果也就是葡萄干、堅果、瓜子這些食物，在炒貨店里有很多，這些食物都是屬于熱性很大的，吃多了就很容易會導致上火。在家里看電視、跟朋友聊天的時候我們常常會吃這些食物，如果你想要避免上火，以后記得少買干果。
3.不喜歡喝水也會引發(fā)上火
喝水是每天我們都要做的事情，但是如果你喝水非常少，那么也會導致上火的。充足的水分能保持我們的機體正常運作，而水分不足，甚至出現(xiàn)了脫水的情況時，不僅會導致上火，還可能會有多種其他的不適癥狀，大家一定要注意。
4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現(xiàn)一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處于高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
早睡少熬夜
熬夜追劇，通宵玩游戲都是大忌，熬夜會引起內分泌失調。經常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調理，等內分泌改善了，自然降火了。
忌油膩，多吃清淡
上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒有了。
