消化不良怎么辦 科學(xué)飲食幫你緩解這個問題(2)

  便秘和腹瀉

  食物一直堆積在腸胃里面,沒法正常的被人體吸收和消化,于是就會產(chǎn)生便秘的問題,這點(diǎn)相信多數(shù)人都是可以理解的。這樣的情況如果長期維持,沒有得到解決,那么腸胃功能就會出現(xiàn)紊亂的情況,可能還會時常伴隨腹瀉的問題。

便秘和腹瀉

  營養(yǎng)不良

  這主要針對長期消化不良的患者,食物得不到充分的消化分解,從而就不能充分吸收,長期吸收不好,營養(yǎng)自然跟不上。

  消化不良的原因

  1.飲食不當(dāng)

  首先,經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃腸道粘膜,減弱胃腸道的消化吸收能力,就會引發(fā)消化不良的不適。

  其次,食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜,會造成體內(nèi)纖維素不足,加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。

  三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣,容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

  2.精神緊張

  長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài),會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控,繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。

  3.藥物因素

  像非類固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時候,也會刺激胃腸道粘膜,使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

也會刺激胃腸道粘膜,使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀

  4.胃酸過多

  正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化,但是胃酸分泌過多會導(dǎo)致食物消化不徹底,終產(chǎn)生消化不良癥狀。

  總結(jié):消化不良的時候應(yīng)該怎么做,相信你現(xiàn)在心中已經(jīng)有答案了吧。如果平時就換有一些消化道疾病,那么建議你要積極的進(jìn)行治療,否則消化不良的情況是會時常出現(xiàn)的。少吃一些難以消化的食物,多做腹部按摩,這些都是很好的方法。

 消化不良怎么辦 消化不良的原因 
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