落枕怎么辦 枕這種枕頭能治療落枕

  落枕的癥狀大家都有遇到過吧?嚴(yán)重的落枕是非常難受的,而且需要好幾天才能好轉(zhuǎn)。落枕怎么辦?在發(fā)生落枕的時(shí)候,我們可以采取一些方法來解決它。落枕的預(yù)防更為重要,有一些小技巧可以幫你防止落枕。落枕的原因是什么呢?

  落枕怎么辦

  1、中藥枕頭預(yù)防落枕

  我們知道中藥材一般都是拿來吃的,但是實(shí)際上還可以用來做枕頭哦!把一些中藥材,像是甘草或者當(dāng)歸放在枕頭里面,然后每天睡覺的時(shí)候使用,這樣就可以達(dá)到改善落枕的效果了。這樣的中藥枕頭還會(huì)有淡淡的香味,有利于睡眠。

中藥枕頭預(yù)防落枕

  2、冷敷

  冷敷是一個(gè)很好的緩解落枕癥狀的方法,直接把冰塊包裹在毛巾里面,然后敷在脖子上面就行了。這樣可以促進(jìn)局部的血管收縮,從而減輕炎癥,一般在患處敷上幾分鐘就可以取下來了,然后再反復(fù)的去冷敷,這樣效果會(huì)比較好。

  3、熱敷

  熱敷也是一個(gè)方法,利用水的溫度去熱敷,可以讓落枕減輕。大家的家里應(yīng)該都有熱水袋吧!直接把熱水袋放在脖子上面,這樣幾分鐘的時(shí)間就會(huì)感覺到局部的疼痛感覺減輕了,效果很迅速,但是不要把自己給燙傷了,要注意時(shí)刻觀察。

  4、運(yùn)動(dòng)療法

  坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復(fù)20次。

  5、拔罐療法

  首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn),在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許即起罐。

  6、撫摸療法

  患者正坐,醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,后用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔,遇到痛點(diǎn)時(shí),輕柔按壓10余下,以增強(qiáng)效果。

患者正坐,醫(yī)者立于一側(cè)

  落枕的原因

  一、肌肉扭傷

  如果在睡覺的時(shí)候枕的枕頭太高,讓脖子長時(shí)間處在一種不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)中,就會(huì)導(dǎo)致脖子上的肌肉過度緊張,很容易就會(huì)出現(xiàn)落枕的情況。此時(shí)可以通過按摩的方法讓落枕癥狀得到緩解。

  二、風(fēng)寒侵襲

  夏天天氣炎熱,人們?cè)谒X的時(shí)候會(huì)開著空調(diào),當(dāng)空調(diào)的涼風(fēng)長時(shí)間吹著脖子和肩膀的時(shí)候,很容易導(dǎo)致寒氣入體,引起落枕。另外,如果在晚上睡覺的時(shí)候,開著窗戶,夜風(fēng)比較涼,也讓脖子和后背受涼,這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)氣血不暢的情況,一般在早晨起床后就會(huì)有落枕癥狀出現(xiàn)。如果是因?yàn)轱L(fēng)寒導(dǎo)致的落枕,可以通過拔火罐的方法得到緩解。

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