體寒怎么辦 控制體內(nèi)水分治療這個病

  相信大家對體寒這種情況應(yīng)該不陌生,我們要知道一旦出現(xiàn)了體寒對身體有很大的影響,這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)體寒的原因有很多,它不是單一的問題導(dǎo)致的,我們知道吃什么可以緩解體寒嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  體寒怎么辦

  1.適當(dāng)攝取鹽分

  如果在生活中我們出現(xiàn)了體寒的情況,這個時候應(yīng)該要注意自己的身體健康,大家應(yīng)該知道鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以在平時適量的攝入食鹽具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,不然對健康有很大的影響。

適當(dāng)攝取鹽分

  2.控制水分

  我們應(yīng)該要注意自己身體中的“多余的水分”,“多余的水分”可以說是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還很有可能會導(dǎo)致我們腎臟機(jī)能低下從而會引起惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

  3.進(jìn)食不宜過量

  我們在吃飯的時候應(yīng)該要注意食用的量,進(jìn)食過量不僅會形成肥胖,還很有可能會導(dǎo)致體寒出現(xiàn)。如果進(jìn)食過多,這個時候我們會發(fā)現(xiàn)自己的腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。之后會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

  4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>

  牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?,就能轉(zhuǎn)換為陽性,所以,這類“陰性”食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

  5.多吃北方水果少吃南方水果

  產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時,以北方水果為好。

多吃北方水果少吃南方水果

  6.DIY夏日“生姜紅茶”

  “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

  制作方法:切細(xì)的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以好不用。

  體寒的原因

  1、壓力過大:壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮,血液循環(huán)受阻,就會引起體溫下降、代謝減慢,毒素?zé)o法排出。

  2、久坐少動:動則生陽,缺乏運(yùn)動影響氣血運(yùn)作,寒濕之邪容易滯留于體內(nèi)。人體的溫度來源于血液的流動,缺乏運(yùn)動使血液流動變慢、體質(zhì)變寒。

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