貧血是女性疲勞的主要原因之一。女性月經(jīng)期會(huì)丟失部分血液，同時(shí)伴隨著鐵的流失。鐵是合成紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的重要成分，如不能得到補(bǔ)充，長(zhǎng)期下去就會(huì)有發(fā)展成為缺鐵性貧血的可能。血紅蛋白可以攜帶氧氣到身體的各個(gè)器官和組織，貧血患者血紅蛋白或者紅細(xì)胞不足就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各器官氧氣供應(yīng)不足，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就無(wú)法得到很好地利用，因此能量供應(yīng)不足。上面提到的善存女性多維片，對(duì)于由于缺鐵導(dǎo)致的貧血，也有很好的緩解的療效，貧血的女孩子不妨嘗試一下。
4.情緒抑郁
抑郁不僅僅是一種情緒障礙，也會(huì)造成機(jī)體健康受損。疲勞、頭痛和食欲不振是常見(jiàn)的癥狀。所以，如果你感到疲倦和情緒不佳超過(guò)幾個(gè)星期，建議去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。抑郁情緒對(duì)于談話交流或者藥物的反應(yīng)都比較好。
5.慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是以機(jī)體長(zhǎng)期不能緩解的疲勞導(dǎo)致的嚴(yán)重功能紊亂為特征的疾病。其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，病因尚不明確，目前認(rèn)為該病與應(yīng)激造成的神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳、心理異常及個(gè)體差異等因素有關(guān)。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補(bǔ)”的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎?，含有少量咖啡因可以振奮精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過(guò)，醋中的醋酸，能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開(kāi)胃，是促進(jìn)食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會(huì)得到有效緩解。
4、姜
在犯困的時(shí)候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，犯困如果是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，那么這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要有良好大的睡眠，避免熬夜或是長(zhǎng)時(shí)間勞累的情況，如果是貧血之類的疾病引起的，患者要盡早治療疾病。
