濕氣重的原因有很多，很多體質(zhì)差的人都會(huì)有濕氣重的情況發(fā)生。濕氣重吃什么?生活中有一些常見的食物，其實(shí)是可以幫助去除濕氣的。濕氣重怎么辦？濕氣問題可以說是大家都比較關(guān)注的，請了解的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重怎么辦
生姜加紅花泡腳
將生姜和紅花一起拿來泡腳，具有良好的去除濕氣的效果哦！因?yàn)榧t花以及生姜都是屬于能夠促進(jìn)血液循環(huán)的，可以讓我們體內(nèi)的濕氣快速的代謝出來。可以直接把它們放在熱水中浸泡，也可以大火煮開之后再用，堅(jiān)持泡腳，效果顯著。
拔火罐
拔火罐估計(jì)很多人都曾經(jīng)做過吧！這是一種養(yǎng)生休閑的方式，已經(jīng)有很多年的歷史了。拔罐能把濕氣從毛孔中給吸附出來，還能調(diào)節(jié)我們的氣血，幫助緩解疲勞。濕氣嚴(yán)重的朋友，可以經(jīng)常進(jìn)行拔罐，每周一次，效果非常好。
保持體育鍛煉
濕氣重的人應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是對于身體非常好的，我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不需要做一些很激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要簡單的進(jìn)行跳繩、快走以及打羽毛球就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，每個(gè)星期都運(yùn)動(dòng)三次到五次，很快就能擺脫濕氣重的問題。
我們每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)在人們的生活壓力可以非常大，很多人長期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，保持運(yùn)動(dòng)能夠減少體內(nèi)的濕氣。
常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個(gè)物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
濕氣重的原因
口味獨(dú)特
腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。
睡眠不足
