發(fā)胖的原因是什么?很多人在疫情期間都變胖了，少的增加了三四斤，還有一些人甚至長(zhǎng)了十幾斤。發(fā)胖是我們都不想看到的，所以了解一下原因很有必要。肥胖的危害很大，可能會(huì)引起一下疾病，具體請(qǐng)看下面的介紹。
發(fā)胖的原因
不愛運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么是很容易慢慢長(zhǎng)胖的。因?yàn)楝F(xiàn)在的人多數(shù)在平時(shí)都是從事一些腦力活動(dòng)，身體的活動(dòng)量是很少的，消耗的少，脂肪就容易堆積。而如果能夠經(jīng)常鍛煉身體，不僅能增加消耗，還能提升代謝，避免發(fā)胖。
吃飯?zhí)?/strong>
吃飯的時(shí)候，速度也要留意，多數(shù)發(fā)胖的人都是屬于吃飯的速度非?？斓摹３缘每鞎?huì)導(dǎo)致發(fā)胖，主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是吃得快可能會(huì)在同樣的時(shí)間里面比別人吃得更多，另外吃得快還難以感覺到飽，導(dǎo)致自己一直吃個(gè)不停。
常吃油膩
喜歡吃油膩的食物，也是很容易造成發(fā)胖的。油膩的食物有很多，像是炸雞、薯?xiàng)l、薯片和蛋糕、餅干等，這些食物如果你愛吃的話，那么就會(huì)攝入太多的油脂，身體無法代謝掉，然后就轉(zhuǎn)化為脂肪留在了我們的體內(nèi)。
常吃零食
經(jīng)常吃零食也會(huì)造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質(zhì)會(huì)促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。
經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜不睡覺，會(huì)導(dǎo)致人體中生長(zhǎng)激素?zé)o法分泌，生長(zhǎng)激素作用于人體，可以促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。
肥胖的危害
1、骨關(guān)節(jié)疾病
如果身體肥胖會(huì)影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，身體比較胖會(huì)讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多，就是說這個(gè)時(shí)候身體需要更多的支撐力，它會(huì)對(duì)我們的脊椎和下肢增加很多的負(fù)擔(dān)，這樣就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)時(shí)間支撐著過重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會(huì)容易患有關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，嚴(yán)重的可能會(huì)有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)绊懼w活動(dòng)。
