犯困怎么辦？犯困的情況是很多人都會有的，其實沒人想犯困，但是困意來襲的時候，很多人都扛不住的。犯困的原因有很多，比如說沒有休息好，就很容易在第二天犯困。犯困吃什么？如果想要進一步的了解，在下面會有詳細的介紹。
犯困怎么辦
養(yǎng)成早睡早起的睡眠習慣
經(jīng)常犯困的人可能是平時的作息習慣不太好，建議你要改善自己的作息了，比如說每天晚上早點睡覺，早上的時候不要太晚起來。保持足夠的睡眠時間，堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加有活力，不容易犯困。
明確每天工作任務(wù)
做好相時間管理，合理的安排好任務(wù)，也可以幫助減輕犯困。比如說在早上狀態(tài)好的時候，可以給自己多安排一點重要的事情，下午的時候少安排一點事情。如果在早上沒事做，下午身體明明疲勞了又安排很多事情，會讓人更加疲勞、犯困。
多起來走走
如果是在學習或者是工作的時候犯困，我們是不可能直接去睡覺的，肯定要想辦法趕走困意。這個時候大家可以試試看站起來走走，活動的時候我們的身體會加速循環(huán)，代謝的能力也會提升，而且走動的時候可以呼吸新鮮的空氣，困意就沒了。
跟別人聊聊天
說話不容易犯困，可以找些話題跟同事去聊聊，這樣的話，可以分散注意力，而困意也會逐漸減少。
用冷水洗一下臉
可以到洗手間用冷水一下臉，因為水有點點冰，通過洗臉的過程中，刺激自己的臉部神經(jīng)，從而影響到大腦和身體的反應(yīng)，犯困的意識也會慢慢淡化。
跟別人打電話
拿出手機給父母或者朋友打電話，聊聊家常，吹吹皮，這樣的話，一方面可以減少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友聯(lián)系促進感情，一舉兩得。
犯困的原因
缺乏維生素
飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題會導(dǎo)致身體缺乏維生素，嚴重時可以出現(xiàn)疾病癥狀，身體當然會感到疲勞無力。所以，應(yīng)保持一個健康的飲食習慣，并注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理搭配，確保營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)物質(zhì)的單一化。同時建議每天吃綜合維生素來確保人體每天所需的女性多維片，富含22種女性所需維生素，非常有助于改善疲勞犯困的情況。當然善存也有男性多維片。特別加強鐵元素，葉酸、生物素、VA、VE、VC等這幾種女生容易缺乏的營養(yǎng)素!只需要每天解決你每天所需的維生素，讓你擺脫疲勞犯困的煩惱，用更加精神的狀態(tài)和健康的身體去面對每天的工作和挑戰(zhàn)，助力提高身體免疫力，從源頭上解決疲勞犯困的問題。
