人的體內(nèi)或多或少都會(huì)有濕氣存在，如果說(shuō)濕氣重的話會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，此時(shí)人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
使用除濕機(jī)
如果我們發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣很重，此時(shí)可以選擇用除濕機(jī)，除濕機(jī)是有很大用處的，可以在家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)，南方城市比較潮濕，所以人體中的濕氣也會(huì)比較重，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡
濕氣重的人從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，此時(shí)要常吃清淡、利水、利尿的食物，它們具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是一種很好的祛濕食物，不過(guò)不堅(jiān)持喝效果也不會(huì)很明顯，建議每天一碗。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人體可以說(shuō)是非常好的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，還能夠排出大量的汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，能夠增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，特別是在天氣寒冷的食物，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的人在幾個(gè)方面會(huì)有明顯特征，例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會(huì)偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個(gè)方面就能看出來(lái)。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺(jué)、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。
