犯困怎么辦？在白天的時(shí)候大家應(yīng)該都有過(guò)犯困的感覺吧？犯困的時(shí)候我們會(huì)很沒精神，頭暈乎乎的。犯困的原因有哪些？在生病的時(shí)候以及沒有休息好的時(shí)候，人都是很容易犯困的。犯困吃什么？在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
犯困怎么辦
早點(diǎn)上床睡覺
經(jīng)常犯困的人應(yīng)該要自己想一想平時(shí)睡覺的時(shí)間是不是太少了，如果在晚上的時(shí)候沒有睡足8個(gè)小時(shí)，甚至連7個(gè)小時(shí)都沒有，那么白天的時(shí)候就是會(huì)很容易疲勞的。如果是小孩子，那么需要的睡眠時(shí)間還會(huì)更長(zhǎng)一些。
跟別人聊聊天
說(shuō)話的時(shí)候不容易犯困，因此當(dāng)你很困的時(shí)候，不妨找別人說(shuō)說(shuō)話，可以說(shuō)一些自己比較感興趣的話題，這樣就不容易感覺到困了。但是說(shuō)話解困的這個(gè)方法在使用的時(shí)候可能會(huì)受到場(chǎng)合的限制，比如說(shuō)學(xué)生上課犯困了，是不能和別的同學(xué)說(shuō)話的。
用冷水洗一下臉
可以到洗手間用冷水一下臉，記得一定要是冷水，如果是溫水的話，效果就不明顯得了。冷水會(huì)刺激到我們的皮膚，讓我們的血管快速的收縮，從而立馬讓人清醒過(guò)來(lái)。如果是在比較冷的時(shí)候，用冷水洗臉，效果更加顯著。
明確每天工作任務(wù)
做好相時(shí)間管理，合理的安排好任務(wù)，也可以幫助減輕犯困。比如說(shuō)在早上狀態(tài)好的時(shí)候，可以給自己多安排一點(diǎn)重要的事情，下午的時(shí)候少安排一點(diǎn)事情。如果在早上沒事做，下午身體明明疲勞了又安排很多事情，會(huì)讓人更加疲勞、犯困。
多起來(lái)走走
如果是在學(xué)習(xí)或者是工作的時(shí)候犯困，我們是不可能直接去睡覺的，肯定要想辦法趕走困意。這個(gè)時(shí)候大家可以試試看站起來(lái)走走，活動(dòng)的時(shí)候我們的身體會(huì)加速循環(huán)，代謝的能力也會(huì)提升，而且走動(dòng)的時(shí)候可以呼吸新鮮的空氣，困意就沒了。
跟別人打電話
拿出手機(jī)給父母或者朋友打電話，聊聊家常，吹吹皮，這樣的話，一方面可以減少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友聯(lián)系促進(jìn)感情，一舉兩得。
犯困的原因
缺乏維生素
飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題會(huì)導(dǎo)致身體缺乏維生素，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)疾病癥狀，身體當(dāng)然會(huì)感到疲勞無(wú)力。所以，應(yīng)保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，并注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的單一化。同時(shí)建議每天吃綜合維生素來(lái)確保人體每天所需的女性多維片，富含22種女性所需維生素，非常有助于改善疲勞犯困的情況。當(dāng)然善存也有男性多維片。特別加強(qiáng)鐵元素，葉酸、生物素、VA、VE、VC等這幾種女生容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素!只需要每天解決你每天所需的維生素，讓你擺脫疲勞犯困的煩惱，用更加精神的狀態(tài)和健康的身體去面對(duì)每天的工作和挑戰(zhàn)，助力提高身體免疫力，從源頭上解決疲勞犯困的問題。
