很多人在生活中都會出現(xiàn)體寒的情況,有了體寒之后身體會比較虛弱,這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善體寒的癥狀,吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、有體寒的情況,女性朋友應該要多吃一點生姜,它可以有效的改善身體不適的癥狀,不過要知道吃生姜也是講究方法的,并不是讓我們生吃,要知道生姜屬于一種溫性滋補藥材,也是日常廚房必不可少的食材,它具有非常好的御寒效果。
平時常吃一點生姜能夠改善體寒,生姜中含有的物質(zhì)會讓體寒患者的身體慢慢變溫,所以在平時大家可以在日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜中的物質(zhì)能夠有效的刺激胃液消化液的分泌,促進腸胃蠕動,所以經(jīng)常吃生姜是比較好滋補方法。
2、女性朋友應該要每天吃三顆棗,大棗中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,并且味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效,它可以說是一種能調(diào)節(jié)體寒女性的補品,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養(yǎng)身體是一種大工程,需要日積月累的保養(yǎng),只有堅持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾,羊肉的溫補效果是肉類產(chǎn)品中好的,它能夠補氣益氣,治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季,女性可以多喝當歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補血補氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì),能夠滋補身體,健脾養(yǎng)胃,有含有大量的鐵質(zhì),可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒,當歸是中醫(yī)常用的藥材,它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病,當歸也被稱為是“血中圣藥”,平時生活中女性可以把當歸切薄片,加水煮沸當茶喝,或者家常燉雞時加入當歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫熱身體,每天吃幾粒活著泡水喝都可以,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了,此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液循環(huán)較慢
身體健康,離不開血液循環(huán),血液循環(huán)過程中,會讓更多血液供應到身體各個部位,要是血液循環(huán)變慢,會影響到末梢部位的血液輸送,引起貧血也極其常見。
體內(nèi)陽氣較弱