濕氣重怎么辦?如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了濕氣重的癥狀,那么一定要趕緊了解去除濕氣的方法哦!濕氣重的原因有很多,而且長期濕氣重的危害也是很大的,所以及時(shí)去濕氣很有必要。濕氣重吃什么?想知道的話,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重怎么辦
經(jīng)常鍛煉身體
如果你在平時(shí)比較忙,沒有鍛煉身體的習(xí)慣,那么建議你要在后期多注意了,規(guī)律的鍛煉能幫助去除濕氣。濕氣在人體內(nèi)堆積是難以被排走的,而鍛煉的時(shí)候濕氣會(huì)隨著人的血液循環(huán)加速,代謝能力提升而被更快的排走。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
濕氣重的朋友們?nèi)绻谄綍r(shí)有一些不好的生活習(xí)慣,一定要盡早的改掉,否則濕氣就會(huì)難以被代謝掉。比如說晚上的時(shí)候喜歡熬夜,吃東西的時(shí)候經(jīng)常暴飲暴食或者是節(jié)食,還有情緒十分的不穩(wěn)定等,這些都是屬于不良因素。
居住環(huán)境要注意
潮濕的環(huán)境是不利于體內(nèi)濕氣的排出的,如果你已經(jīng)出現(xiàn)了濕氣比較重的問題,一定要注意做好除濕的工作。現(xiàn)在有一些家用的除濕機(jī)器,還有除濕盒和除濕袋等,都可以在家里準(zhǔn)備一些,需要的時(shí)候就及時(shí)的用上。
飲食除濕
很多食物能夠幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣,現(xiàn)在除濕食物其實(shí)有很多,常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。對于濕氣比較中的人來說,可以泡一杯玉米須茶喝,有助利尿消腫,還能夠起到調(diào)中開胃,清濕熱的效果,對體內(nèi)濕氣重的人群來說,可以代茶飲。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關(guān)系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運(yùn)動(dòng)就無法增強(qiáng)體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi),堆積起來。
3.喜歡吃甜食
雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會(huì)讓體內(nèi)容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對脾胃也有很大損害,因此要適量吃。
4.喜歡吃重口味的食物