多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，出現(xiàn)了手腳冰涼人們會(huì)感覺(jué)身體非常虛弱，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠幫助人們改善手腳冰涼吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
在天氣冷的時(shí)候，人們?cè)谧⒁獗ｐB(yǎng)好自己的身體，特別要注意保暖的幾個(gè)地方。首先要護(hù)理的就是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，此時(shí)可以穿厚底鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護(hù)膝。也應(yīng)該要護(hù)理好自己的腹部，則建議用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來(lái)保暖。
注意穿著寬松
現(xiàn)在有很多的女性都非常喜歡穿緊身的衣服，認(rèn)為這樣可以顯身型，可是這是不對(duì)的。要知道緊身的衣服，雖然性感，這樣不但對(duì)人體部位末梢的血管，其壓迫是相當(dāng)大的。血液循環(huán)不暢，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。
避免早晚外出
手腳冰涼的人，在平時(shí)應(yīng)該要注意避免早晚的時(shí)候外出，主要是因?yàn)樵缤淼臅r(shí)候，溫差較大，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果在冬天的時(shí)候，來(lái)了例假，這個(gè)時(shí)候不要外出。
晚上睡覺(jué)泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)講，吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來(lái)補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來(lái)調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問(wèn)題就可以解決。
手腳冰涼的原因
原因一、經(jīng)絡(luò)不暢
秋冬季節(jié)手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢所致，這里說(shuō)的經(jīng)絡(luò)不通暢，可以按照年齡層次來(lái)劃分。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動(dòng)力不足;而對(duì)于年輕人來(lái)講，壓力過(guò)大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。
原因二、陽(yáng)虛體質(zhì)
