手腳冰涼怎么辦 加強體育鍛煉治療這種病

  多數(shù)人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況,出現(xiàn)了手腳冰涼人們會感覺身體非常虛弱,這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠幫助人們改善手腳冰涼吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  手腳冰涼怎么辦

  注意保暖的部位

  在天氣冷的時候,人們在注意保養(yǎng)好自己的身體,特別要注意保暖的幾個地方。首先要護理的就是腳。腳部建議穿棉厚襪子,和棉鞋,此時可以穿厚底鞋。腿部,則建議在膝蓋處用護膝。也應(yīng)該要護理好自己的腹部,則建議用護腰。背部,則建議用馬甲來保暖。

在天氣冷的時候,人們在注意保養(yǎng)好自己的身體

  注意穿著寬松

  現(xiàn)在有很多的女性都非常喜歡穿緊身的衣服,認(rèn)為這樣可以顯身型,可是這是不對的。要知道緊身的衣服,雖然性感,這樣不但對人體部位末梢的血管,其壓迫是相當(dāng)大的。血液循環(huán)不暢,這樣很有可能會導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域,從而導(dǎo)致了冰涼。

  避免早晚外出

  手腳冰涼的人,在平時應(yīng)該要注意避免早晚的時候外出,主要是因為早晚的時候,溫差較大,這樣很有可能會導(dǎo)致你的體溫更加下降,手腳的冰涼度也會下降。特別是對于女性朋友來說,如果在冬天的時候,來了例假,這個時候不要外出。

  晚上睡覺泡腳

  堅持晚上的時候,泡腳,不管是冬天還是夏天,都需要的。而且在泡腳的時候,可以選擇你需要加入的原料,例如加醋或者是啤酒,都可以幫助你改善腳部血液循環(huán),達到促進血液循環(huán)的目的和作用。

  加強體育鍛煉

  人的身體是需要鍛煉的,生命在于運動,所以,保持好的運動方式,會改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運動方式不是大起大落的,而是那種小幅度的,有氧運動好。例如,呼啦圈或者是跳繩等。

人的身體是需要鍛煉的,生命在于運動

  飲食合理調(diào)理

  飲食上也要注意,對于手腳冰涼的人來講,吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物,例如,可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物,來補充體所需要的熱量,避免吃一些涼的食物,例如,雪糕或者是瓜果等。

  尋求中藥幫助

  中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西,例如,你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸,也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然,肉桂也是不錯的選擇。在平時的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話,你的手腳冰涼的問題就可以解決。

  手腳冰涼的原因

  原因一、經(jīng)絡(luò)不暢

  秋冬季節(jié)手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢所致,這里說的經(jīng)絡(luò)不通暢,可以按照年齡層次來劃分。對于老年人來說,手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退,造成動力不足;而對于年輕人來講,壓力過大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好,都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢,從而手腳冰涼。

  原因二、陽虛體質(zhì)

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