手腳冰涼怎么辦 做好身體保暖能夠治療這個病

  出現(xiàn)了手腳冰涼之后身體會有不適,這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多,大家應(yīng)該要盡早大的預(yù)防,一些食物能夠改善手腳冰涼的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  手腳冰涼怎么辦

  出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀,這個時候大家可以適當?shù)某砸稽c富含鐵的食物。人體中有體內(nèi)缺鐵的癥狀,各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量,這一點是怕冷的主要原因,所以說在平時大家應(yīng)該要注意補充含鐵豐富的食物,可以常吃瘦肉、蛋黃、豆類、菠菜、黑木耳等。

出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀,這個時候大家可以適當?shù)某砸稽c富含鐵的食物

  除了經(jīng)常吃含有鐵元素的食物之外,大家這個時候還應(yīng)該要多吃些富含維生素C類的食物,人們在這個時候可以常吃新鮮蔬菜和水果,這樣能夠很好的促進機體對鐵的吸收,常吃蔬菜和水果,能夠幫助人們有效的提高身體抗寒能力。

  很多人在感覺到寒冷的時候就需要常吃辛辣食物,甚至喝點小酒就能暖起來,這樣的做法是錯誤的。這樣只能起到臨時暖身的作用。在中醫(yī)角度來講,冬天手腳冰涼的根本原因,主要是因為人體內(nèi)陽氣不足,如果說想要冬天能御寒,那么就要注意調(diào)理,此時可以常吃補陽助火、溫腎助陽的食物。

  除了日常生活的保暖,腳冷得比較厲害的人還可以通過足浴來暖腳,簡單的是用熱水泡泡腳,促進血液流動,加速血液循環(huán),趕走體內(nèi)的寒氣。如果有條件,可以在水中加入生姜、艾葉都是不錯的。

  要想腳不冷,保暖非常重要。所以大家回到家里不要急于脫掉身上的衣服。在家換拖鞋時,專家建議大家穿一些全包圍的棉拖鞋,如果只穿前面有棉的拖鞋,腳后跟露在外面,整個腳還是會感覺冷。一旦腳暖了,整個人就會暖起來。

  經(jīng)常揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外,對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個穴位,堅持1周左右,即可有好的收獲。太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。

  體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生;長期坐在辦公室里,缺乏運動的職場人員手腳容易冷。這些類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細所引起的。所以不妨加強運動,跑步、打球均可以改善血液循環(huán)不好的情況。

  手腳冰涼吃什么

  1、燕麥

  燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)

  2、黑豆

  黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

  3、堅果

  很多的堅果含有很高的油脂,對人體有著很大的好處,能夠補腎健腦、強心健體,還有御寒的作用,能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖,而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果,但是要根據(jù)個人的體質(zhì)適量食用。

  4、辣椒

  辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應(yīng)該有度,否則會適得其反。

手腳冰涼吃什么 手腳冰涼怎么辦 手腳冰涼的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...