5、羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補(bǔ)充營養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
久坐不動
久坐不動是現(xiàn)在大多數(shù)人都有的一個(gè)壞習(xí)慣，很多也是迫于現(xiàn)實(shí)情況，但不管怎樣，久坐對身體是很不利的，長時(shí)間坐著身體血液的循環(huán)速度降低，而且身體的產(chǎn)熱量也會大大降低，就比較容易怕冷。
穿衣過緊
緊身的衣服讓整個(gè)人看起來會更加性感干練，因此很多人都會選擇穿緊身衣，尤其是女性，能充分凸顯自己的身材，但是緊身衣會壓迫皮膚表面，影響血液的正常流動，更容易出現(xiàn)皮膚凍傷。
節(jié)食
很多人都過于注重自己身體形象，通過節(jié)食的方式來保持體型，在這種情況下，由于吃的食物過少，身體不能獲取到足夠的能量，就會造成產(chǎn)熱不足，身體怕冷，手腳冰冷。
食用寒性食物過多
寒性食物也是造成手腳冰涼的重要原因，比如我們常見的冷飲以及西瓜等，這都是涼性食物，減少此類食物的攝入，可以讓身體的熱量能夠得到更好的保存。
挑食
很多人都不喜歡吃主食，而人體的熱量通過主食來獲取，對于瓜果蔬菜則主要給我們提供維生素以及其他微量元素等，并不會提供太多的熱量，攝入的熱量不足就會出現(xiàn)怕冷的情況。
吸煙
吸煙一直被認(rèn)為是一種很不健康的生活習(xí)慣，雖然我們常常見到在寒冷的情況下吸煙來取暖，但研究表明，吸煙會造成血管收縮，降低血流量，身體的產(chǎn)熱量會明顯下降，并不會解決怕冷的問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，手腳冰涼是女性經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，但是因?yàn)檫^于常見，所以很多人都不重視，這個(gè)做法是不對的，患者需要積極治療疾病，多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)性的食物。
