手腳冰涼怎么辦 做好身體保暖能夠治療這個(gè)病(2)

  5、羊肉

  羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到保暖身體的效果,所以,很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血,對氣血不足的人有著很大的好處,適合那些畏寒怕冷的人來補(bǔ)充營養(yǎng)了,但是,那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用,以免加重病情。

羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)

  6、牛肉

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

  手腳冰涼的原因

  久坐不動

  久坐不動是現(xiàn)在大多數(shù)人都有的一個(gè)壞習(xí)慣,很多也是迫于現(xiàn)實(shí)情況,但不管怎樣,久坐對身體是很不利的,長時(shí)間坐著身體血液的循環(huán)速度降低,而且身體的產(chǎn)熱量也會大大降低,就比較容易怕冷。

  穿衣過緊

  緊身的衣服讓整個(gè)人看起來會更加性感干練,因此很多人都會選擇穿緊身衣,尤其是女性,能充分凸顯自己的身材,但是緊身衣會壓迫皮膚表面,影響血液的正常流動,更容易出現(xiàn)皮膚凍傷。

  節(jié)食

  很多人都過于注重自己身體形象,通過節(jié)食的方式來保持體型,在這種情況下,由于吃的食物過少,身體不能獲取到足夠的能量,就會造成產(chǎn)熱不足,身體怕冷,手腳冰冷。

  食用寒性食物過多

  寒性食物也是造成手腳冰涼的重要原因,比如我們常見的冷飲以及西瓜等,這都是涼性食物,減少此類食物的攝入,可以讓身體的熱量能夠得到更好的保存。

食用寒性食物過多

  挑食

  很多人都不喜歡吃主食,而人體的熱量通過主食來獲取,對于瓜果蔬菜則主要給我們提供維生素以及其他微量元素等,并不會提供太多的熱量,攝入的熱量不足就會出現(xiàn)怕冷的情況。

  吸煙

  吸煙一直被認(rèn)為是一種很不健康的生活習(xí)慣,雖然我們常常見到在寒冷的情況下吸煙來取暖,但研究表明,吸煙會造成血管收縮,降低血流量,身體的產(chǎn)熱量會明顯下降,并不會解決怕冷的問題。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦,手腳冰涼是女性經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀,但是因?yàn)檫^于常見,所以很多人都不重視,這個(gè)做法是不對的,患者需要積極治療疾病,多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)性的食物。

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