很多人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況，出現(xiàn)了手腳冰涼之后身體會比較虛弱，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善手腳冰涼，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
注意保暖的部位
到了冬天的時候，人們好注意保養(yǎng)好自己的身體，尤其要注意保暖的幾個地方。首先要保護的就是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，可以穿那種厚底的鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護膝。對于腹部，人們可以使用護腰。背部，則建議用馬甲來保暖。
注意穿著寬松
有很多女性朋友在平時都非常喜歡穿緊身的衣服，這樣能夠顯身材，不過總是穿這種衣服是不好的。緊身的衣服，看起來很好看，但對人體部位的末梢的血管，對身體的壓迫是很大的。血液循環(huán)不暢，很有可能會導致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導致了冰涼。
避免早晚外出
手腳冰涼的人在早晚的時候，不要外出，要知道早晚的時候，溫差較大，很有可能會導致你的體溫更加下降，那么此時手腳的冰涼度也會下降。尤其是女性，在冬天來例假的時候，也不要選擇早晚外出。還有在出門的時候，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達到促進血液循環(huán)的目的和作用。
加強體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運動，所以，保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當然，肉桂也是不錯的選擇。在平時的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
1、心臟問題
要保持身體任何一個部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位，所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人，或者雖然沒有心臟疾病，但因為平時缺乏鍛煉，心臟的肌肉力量很弱的人，心臟泵血是無力的，血液到了手腳時已經(jīng)不充足了，手腳也會冰涼。這種人如果去看中醫(yī)，中醫(yī)會說她們的脈“沉細”，這是這類體質(zhì)人常見的脈象，如果用中醫(yī)概念診斷，多屬于“氣虛”甚至“陽虛”。
