隨著現(xiàn)在的生活壓力越來(lái)越大，很多人的飲食會(huì)出現(xiàn)異常，所以患胃病的幾率也就越高，養(yǎng)胃也成了養(yǎng)生中的一種，那么養(yǎng)胃吃什么食物好呢?一些水果也有養(yǎng)胃的作用，吃什么水果養(yǎng)胃?想要養(yǎng)胃，不一定只在飲食上下功夫，還有一些其他的注意事項(xiàng)，養(yǎng)胃的方法有什么呢?
養(yǎng)胃吃什么食物好
養(yǎng)胃食物排行榜一、小米粥
我們常見(jiàn)的食物中，養(yǎng)胃效果好的就是小米粥了，尤其是一些做了胃部手術(shù)的患者，在飲食上一定要多喝小米粥。因?yàn)樾∶字嘤薪∥赶车淖饔茫绕涫切∶字嘣诎竞弥?，上面漂浮的一層油，?duì)胃粘膜的修復(fù)有很大的好處。所以想要養(yǎng)胃，可以多喝小米粥。
養(yǎng)胃食物排行榜二、山藥
小孩和老年人脾胃多嬌嫩，吃點(diǎn)涼的愛(ài)消化不良。日常應(yīng)多吃山藥健脾養(yǎng)胃，而且山藥中含有豐富的維生素礦物質(zhì)和植物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。日?？梢哉羯剿幊?，也可以做山藥粥喝，養(yǎng)胃效果都非常不錯(cuò)。
養(yǎng)胃食物排行榜三、南瓜
南瓜也是我們常見(jiàn)的一種食材，南瓜的口感很軟糯，所以小孩子很喜歡吃。其實(shí)這種食物的養(yǎng)胃作用也是很好的。中醫(yī)上說(shuō)，南瓜性溫，可入脾胃二經(jīng)，而且南瓜的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，不僅能修復(fù)胃粘膜，還具有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，所以可以多吃南瓜。
養(yǎng)胃食物排行榜四、姜
生姜在我們的生活中經(jīng)常作為調(diào)料品出現(xiàn)，不僅能讓飯菜更可口。但是生姜的作用可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，姜和紅茶一起煮茶，不僅能暖胃，對(duì)胃寒的朋友非常友好。還可以將花生炒熟之后壓碎，然后放入生姜末進(jìn)行攪拌，之后用于三餐，也很適合老年人養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃食物排行榜五、糯米
糯米在餐桌上不常見(jiàn)，端午節(jié)吃粽子可少不了它，它也有養(yǎng)胃功效沒(méi)想到吧。糯米中含有豐富的B族維生素，有健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣的功效。如果您食欲不佳，胃脹腹瀉吃糯米也可緩解哦!日常煮粥可以少放一些糯米口感也不錯(cuò)哦，或者做一些糯米甜點(diǎn)也是養(yǎng)胃不錯(cuò)的選擇。
養(yǎng)胃食物排行榜六、面條
經(jīng)常飲酒和愛(ài)吃燒烤的朋友多數(shù)胃會(huì)不好，飲食辛辣刺激腸胃。日常應(yīng)多吃一些面條，因?yàn)槊鏃l軟爛，好消化，而且面條中含有堿性物質(zhì)能夠中和胃酸，緩解胃部不適。不過(guò)好是清湯面哦。
吃什么水果養(yǎng)胃
1、橙子
橙子味酸，性涼，具有益胃生津、開(kāi)胃下氣的作用。在食用了油膩的食物過(guò)后，吃些橙子能夠讓胃部更加舒服，除了橙子以外，柚子、李子這類(lèi)水果也具有同樣的功效，有胃部疾病的患者可以適量的食用。
2、橘子
橘子味甘酸，性平，具有補(bǔ)脾益胃以及益氣生津的作用，對(duì)于脾胃虛弱，消化不良的患者而言有一定的調(diào)養(yǎng)效果。石榴、蘋(píng)果等水果也有同樣的效果，平日里可以多吃這類(lèi)水果，從而有效的調(diào)養(yǎng)脾胃。
