3、桂圓
桂圓有壯陽(yáng)益氣和溫補(bǔ)脾胃的效果，對(duì)于因心脾虛損、氣血不足所致的各種不適癥狀具有良好的調(diào)養(yǎng)作用。日常生活中以桂圓泡水飲用，可以有效的解決脾胃虛寒等癥，使胃部疾病得到改善。
4、菠蘿
菠蘿的性味甘平，健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等多種功效。不僅如此，菠蘿當(dāng)中含有豐富的維生素C成分，適量的食用菠蘿對(duì)于改善腎炎以及高血壓具有一定的效果。不僅如此，菠蘿當(dāng)中還含有豐富的酵素成分，可以分解蛋白質(zhì)、柔軟肉質(zhì)和消解血塊，因而不可過(guò)量食用，否則對(duì)胃部疾病的調(diào)養(yǎng)將適得其反。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的果酸以及維生素P等成分，這類成分能夠有效的調(diào)節(jié)腸胃，其果酸成分可以幫助人體消化吸收，清理腸胃的垃圾毒素，對(duì)大腸桿菌等細(xì)菌有良好的抗菌作用。而維生素P成分則可以降低胃酸毒性，對(duì)胃炎、腸炎及嘔吐等癥狀起到一定的緩解作用。
1.少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
2.多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
3.健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。
4.細(xì)嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
5.講究衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)胃對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)是比較重要的，尤其是有胃病的朋友，即使沒(méi)有胃病，在平常的生活中也要注意胃部的保護(hù)。常見(jiàn)的養(yǎng)胃食物有小米粥、山藥、南瓜等等。平常還可以吃一些菠蘿、桂圓等等養(yǎng)胃的水果，對(duì)養(yǎng)胃的效果都是非常好的。
