口干是多數(shù)人都存在的一個(gè)問(wèn)題，引起口干的原因非常多，多數(shù)人在出現(xiàn)了口干之后，第一反應(yīng)就是為身體攝入水分，所以會(huì)瘋狂的喝水，其實(shí)除了喝水還有很多的護(hù)理方法，口干要怎么辦呢?食物也可以改善口干的問(wèn)題，那么在平時(shí)吃什么好呢?
1、飲食護(hù)理
經(jīng)常有口干的人，可以經(jīng)常吃有生津清熱功效的食物，良好的飲食習(xí)慣，能夠有效的調(diào)理體內(nèi)津液分泌，這樣能夠很好的緩解口干的問(wèn)題。常見(jiàn)的具有生津清熱的食物很多，像是絲瓜、芹菜、甲魚、西瓜等;還有大家在飲食方面也有一些禁忌，需要少吃溫性食物，少吃辛辣刺激飲食。
2、保持口腔清潔
一些人會(huì)出現(xiàn)口干可能是因?yàn)榭谇患膊∫l(fā)的，所以在平時(shí)注意口腔清潔能夠很好的改善口腔內(nèi)環(huán)境，還能夠避免細(xì)菌滋生之后導(dǎo)致口腔疾病的惡化。人體在出現(xiàn)口干癥狀時(shí)，口腔粘液分泌減少，這樣也很有可能引發(fā)口臭問(wèn)題，從而影響口腔代謝循環(huán)。
如果大家在平時(shí)注意做好口腔的衛(wèi)生，保持口腔的清潔，那么就能夠減少口腔當(dāng)中的細(xì)菌滋生，也能夠很好的避免病從口入的問(wèn)題，這樣不但能夠很好的緩解口干的癥狀，對(duì)于保護(hù)我們身體的健康，也有比較重要的效果和意義。
3、放松心情
精神因素也是容易引發(fā)人們出現(xiàn)口干癥狀的主要原因。這是因?yàn)槭墚惓＞駹顟B(tài)影響。人體神經(jīng)受到刺激，就容易引發(fā)口干癥狀。此時(shí)一定要做好情緒調(diào)節(jié)措施，減少精神敏感，緊張，焦慮等等狀態(tài)，用更加放松的心情去面對(duì)生活，這能夠有效改善口干癥狀。
口干的原因
1、經(jīng)常抽煙或者喝酒
老煙民們應(yīng)該會(huì)比普通人更會(huì)喝水一點(diǎn)，其實(shí)抽完煙之后人們一般會(huì)覺(jué)得嘴巴里干干的、澀澀的，此時(shí)就想喝點(diǎn)水來(lái)解渴;喜歡喝冰啤酒也是一樣的道理，所以經(jīng)常抽煙跟喝酒的人會(huì)容易感覺(jué)口干舌燥。
2、經(jīng)常用嘴巴呼吸
當(dāng)你感冒、鼻塞的時(shí)候，你會(huì)不自覺(jué)的張開嘴巴進(jìn)行呼吸，沒(méi)過(guò)一會(huì)你就會(huì)覺(jué)得想喝水了，這是因?yàn)樽彀驮谧龊粑@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，空氣會(huì)把口腔里的表面的水分帶走，從而引起口干舌燥的感覺(jué)。
