暈車(chē)是多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，在出現(xiàn)暈車(chē)之后大家會(huì)感覺(jué)非常難受，這個(gè)時(shí)候需要采用一些手段改善暈車(chē)的癥狀，暈車(chē)后要怎么辦呢?想要緩解暈車(chē)的問(wèn)題，大家就需要知道引起暈車(chē)的原因。暈車(chē)的朋友可以通過(guò)飲食緩解，吃什么好呢?
1.乘車(chē)前不能吃太飽，但也不要空腹乘車(chē)
總是有暈車(chē)的人，在平時(shí)一定不能吃太飽，還有也不能吃太多油膩的食物，不然很有可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)加速腸胃的蠕動(dòng)，腸胃的這種蠕動(dòng)與車(chē)身的晃動(dòng)是相互影響的，所以人們的胃部還有不是的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)的情況。
2.調(diào)整坐車(chē)的姿勢(shì)
暈車(chē)的朋友在坐車(chē)的時(shí)候，應(yīng)該要將座位調(diào)傾斜，讓自己的身體斜躺在座位上，此時(shí)也需要將腦袋固定在靠墊上，一定不能有左右搖晃的情況。暈車(chē)的朋友需要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺(jué)那是再好不過(guò)了。還有在坐車(chē)的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)、看報(bào)紙雜志等。
3.盡量靠前靠窗坐
大家在坐車(chē)的時(shí)候需要選擇靠前的位置，越靠前越不容易暈車(chē)，首先因?yàn)榍懊娴牟糠诸潉?dòng)更小，還有就是車(chē)前面部的視野更開(kāi)闊，大家的眼睛也不容易疲勞。坐在靠窗的位置，如果感覺(jué)到難受的時(shí)候，可以開(kāi)窗呼吸下新鮮的空氣，可以緩解暈車(chē)的癥狀。
4.按摩穴位
合谷穴：這個(gè)穴位可直接作用于胃腸，按摩時(shí)能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線(xiàn)的中點(diǎn)，也就是人們常說(shuō)的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對(duì)刺激的耐受度，是治療暈車(chē)非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5.束腰、抱腹能減震
坐車(chē)時(shí)選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車(chē)的感覺(jué)。如果沒(méi)穿束腰衣服的話(huà)，可以把外套脫下來(lái)綁在腰上、或者躺在座椅上的時(shí)候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
6.使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車(chē)”其實(shí)是由于胃部對(duì)氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對(duì)于這一類(lèi)的“暈車(chē)”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進(jìn)行防治。
暈車(chē)的原因
第一、心理因素：出現(xiàn)暈車(chē)的情況與自身心理因素其實(shí)有著很大關(guān)聯(lián)，如果心情煩悶的時(shí)候，坐車(chē)就很容易出現(xiàn)暈車(chē)的現(xiàn)象，然而在心情比較放松的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)暈車(chē)癥狀明顯減輕。針對(duì)這種情況首先要做的就是放松身心，而且是從身體到心理都要完全放松，盡量不要在心情壓抑的時(shí)候坐車(chē)，這樣就可以減少暈車(chē)的發(fā)生幾率。
