1、糯米，小米、黃米。這三種米能夠為人體提供大量的必備元素，而且味道溫潤可口，用來養(yǎng)血補(bǔ)氣為合適。
2、多吃魚類食物。魚類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能為人體提供大量的能量，而且魚肉松軟易于消化和吸收，是補(bǔ)充營養(yǎng)的不二之選。
孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的表現(xiàn)形式是很多的，因為導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良的所缺乏的營養(yǎng)元素也是不同的，到底是什么原因?qū)е铝撕⒆映霈F(xiàn)生長發(fā)育遲緩呢，我們一起來看看下面的這些誘因，了解了誘因之后，才能更好的解決問題。
孩子營養(yǎng)不良往往并不是因為食物供給不夠，而是孩子攝食不足或者是孩子不能充分吸收利用食物的營養(yǎng)所致的能源缺乏，不足以供應(yīng)孩子成長所需的能源消耗，從而損耗孩子肌體，嚴(yán)重影響了孩子的正常的新陳代謝和正常的生長發(fā)育。孩子營養(yǎng)不良的誘因具體如下：
1、長期喂養(yǎng)不當(dāng)，熱量不足：出生沒有吃母乳或者是母乳不足的孩子，沒有合理的選擇主食，而是吃米湯、米糊等等低蛋白的食物作為主食。到了一定的年齡之后，沒有及時的添加輔食，經(jīng)常吃菜湯拌稀飯等等食物，也會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。
2、驟然斷奶：不能有計劃有步驟為小兒斷奶，而是突然斷奶，從流汁直接到固體;或原一日六餐減到一日三餐，使小兒腸胃不能適應(yīng)，民間俗稱奶癆”。
3、腸胃疾病：長期腹瀉，先天性畸形如唇裂、愕裂、幽門狹窄、賁門松弛，過敏性結(jié)腸炎，頻繁嘔吐等，影響食品的消化與吸收。
4、慢性消耗性疾?。焊窝住⒛I炎、肺結(jié)核、肺炎、肺膿瘍、麻疹、百日咳、敗血癥。因長期發(fā)熱，食欲不振，消耗增加而致營養(yǎng)不良。
5、體弱兒：低體重兒、雙胎、多胎或因難產(chǎn)及窒息等意外引起的體弱兒容易得營養(yǎng)不良。
6、呼吸道感染或腹瀉、嬰兒濕疹：由于這些因素而忌食高蛋白的食品，比如長期不吃雞蛋、魚、肉而只吃素食，使蛋白質(zhì)攝入不足，或因濕疹而斷奶，改用米糊之類。
結(jié)語：營養(yǎng)不良對孩子的生長是有嚴(yán)重危害的，不僅會影響孩子身體的發(fā)育，也會影響孩子智力的發(fā)育。導(dǎo)致營養(yǎng)不良的原因有很多，比如說喂養(yǎng)不當(dāng)，孩子自己疾病等等，都是導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良的因素，需要家長及時的發(fā)現(xiàn)，并且積極的進(jìn)行治療。
