現(xiàn)在的生活水平提高了，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀也減少了，但是一些孩子有挑食的癥狀，還是會營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良的癥狀有什么?孩子營養(yǎng)不良之后要及時的調(diào)理，營養(yǎng)不良怎么辦呢?經(jīng)常性的營養(yǎng)不良對身體的健康是有危害的，營養(yǎng)不良的危害有哪些?
營養(yǎng)不良的癥狀
1、精神不好容易營養(yǎng)不良
如果經(jīng)常營養(yǎng)不良，可能在白天上學(xué)的時候沒有精神。通常這類人更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，主要是營養(yǎng)缺乏的典型癥狀。免疫力下降和精神不好都是因為身體缺乏了維生素導(dǎo)致的。所以補充充足的維生素對于免疫力的提高是很有好處的。
2、代謝減重
平時吃得很少，身體日常正常代謝得不到食物供應(yīng)。從長遠來看，身體會降低基本代謝，對身體造成很大傷害。許多減肥的人一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會迅速增加。這是因為人體的基本代謝不會隨著正常飲食而恢復(fù)，所以會引起肥胖。這樣的減肥方式不可取，會對身體的所有功能造成損害，導(dǎo)致營養(yǎng)不良?？梢赃x擇更多低熱量、營養(yǎng)豐富的食物來代替大米作為主食，在增加營養(yǎng)的同時減肥，一舉兩得!
3、后背痛
營養(yǎng)不良會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因為骨骼對身體的作用是很大的，起到很好的支撐作用，但是人體沒有辦法給骨骼提供營養(yǎng)的時候，骨骼就沒有之前那么堅硬了。所以，跌倒之后就很容易出現(xiàn)骨折的癥狀，也是因為長期的缺乏鈣物質(zhì)，所以會有背痛的癥狀。
骨骼需要足夠的鈣來充分發(fā)揮其作用，保護骨骼的健康和硬度?？梢猿砸恍└缓}的食物，各種乳制品都是不錯的選擇。
4、全身水腫，脫發(fā)
水腫是營養(yǎng)不良明顯的特征。這種水腫不是發(fā)生在局部，而是全身性發(fā)作。長期蛋白質(zhì)攝入過多，身體無法補充，而且飲食中鹽的攝入也比較多，將導(dǎo)致這種情況的高發(fā)。通常多吃雞蛋、肉和各種乳制品。大量的蛋白質(zhì)和少量的鹽可以用來治療由蛋白質(zhì)缺乏引起的營養(yǎng)不良。
