營(yíng)養(yǎng)不良在很多人的眼里都覺得已經(jīng)是非常遙遠(yuǎn)的事情了，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件普遍都比較好，很多人都已經(jīng)吃的超重了，營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)有嗎?其實(shí)小孩營(yíng)養(yǎng)不良一直都是比較常見的，今天我們就來看看孩子營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候應(yīng)該怎么做。
1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
在發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候飲食就是比較重要的一項(xiàng)事情，因?yàn)檎谔幱陂L(zhǎng)身體階段的孩子無論是骨細(xì)胞的增生還是肌肉、臟器的發(fā)育等，都離不開蛋白質(zhì)，因此，小孩營(yíng)養(yǎng)不良要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
平時(shí)多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。
2、多吃富含維生素的食物
在日常的生活中豐富的維生素是不可缺少的，我們都知道維生素在我們的身體中有著什么樣的作用，其中重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。
維生素好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動(dòng)物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
有一些孩子非常不愛吃蔬菜，不管是什么蔬菜都不想吃，只愿意吃肉。家長(zhǎng)如果遇到了，一定要耐心的勸孩子吃，不要不管，認(rèn)為吃肉更有營(yíng)養(yǎng)。
3、多吃富含鈣、磷的食物
在出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候還可以多吃一些富含鈣、磷的食物，這樣也是可以有效的改善的，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對(duì)身體發(fā)育有著重要的影響。
因此，小孩營(yíng)養(yǎng)不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
沒有及時(shí)的補(bǔ)充到以上所說的三種食物，是導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良的主要原因。有些是孩子不愛吃，還有一些是家長(zhǎng)對(duì)飲食沒有認(rèn)識(shí)。
那么營(yíng)養(yǎng)不良的原因除了以上的這些食物沒有吃足夠之外還有哪有呢?請(qǐng)不要著急，下面的文章馬上就來為你介紹，我們一起往下看。
營(yíng)養(yǎng)不良的原因
飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)
生活中很多孩子都有挑食的壞習(xí)慣，特別是在斷奶后，如果不及時(shí)跟上各種營(yíng)養(yǎng)素的話，就很難保證寶寶日常所需的營(yíng)養(yǎng)需求。
