很多人在生活中都會遇到這樣的問題，就是在平時非常怕冷，不是那么怕熱，一般出現(xiàn)這樣的情況，很有可能就是體寒了。引起體寒的原因有很多，有環(huán)境因素也有飲食問題。那么一旦出現(xiàn)了體寒要怎么辦呢?現(xiàn)在人們都喜歡用食物改善身體的不適，體寒吃什么好?
1、體寒的朋友在平時要經(jīng)常泡腳，這個可以說是一種比較簡單并且非常有效的方法，在泡腳的時候，大家還可以在里面加入一些生姜片、米酒類的熱性物質(zhì)，這些物質(zhì)在熱水的作用下，能夠起到促進全身的血液循環(huán)的效果，泡腳可以改善體寒體質(zhì)。
2、喝生姜紅茶，對于有喜歡喝紅茶的人來說，可以將現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶，這樣能夠起到很好的暖身效果，會促進全身的血液循環(huán)，并且大家如果能夠堅持每天飲用，就會使皮膚也越來越好，大家還可以將生姜切絲之后放入到紅茶中。
3、飲食注意，在平時大家一定要杜絕寒性、生冷類的食物，尤其是在平時需要少吃雪糕喝冷飲，對于一些水果也要做取舍，有些水果就屬于寒性水果，不管是在什么時候吃都改變不了它的性寒，寒性水果到了我們的身體之后，會加重體寒。
4、適當(dāng)運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風(fēng)就會使風(fēng)邪進入到體內(nèi)，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、飲食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、懶：只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。
3、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
4、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導(dǎo)致體寒了。
5、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。
