體寒怎么辦 5種調(diào)理體寒的方法給身體雪中送炭

  很多人在生活中都會遇到這樣的問題,就是在平時非常怕冷,不是那么怕熱,一般出現(xiàn)這樣的情況,很有可能就是體寒了。引起體寒的原因有很多,有環(huán)境因素也有飲食問題。那么一旦出現(xiàn)了體寒要怎么辦呢?現(xiàn)在人們都喜歡用食物改善身體的不適,體寒吃什么好?

  體寒怎么辦

  1、體寒的朋友在平時要經(jīng)常泡腳,這個可以說是一種比較簡單并且非常有效的方法,在泡腳的時候,大家還可以在里面加入一些生姜片、米酒類的熱性物質(zhì),這些物質(zhì)在熱水的作用下,能夠起到促進全身的血液循環(huán)的效果,泡腳可以改善體寒體質(zhì)。

體寒的朋友在平時要經(jīng)常泡腳

  2、喝生姜紅茶,對于有喜歡喝紅茶的人來說,可以將現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶,這樣能夠起到很好的暖身效果,會促進全身的血液循環(huán),并且大家如果能夠堅持每天飲用,就會使皮膚也越來越好,大家還可以將生姜切絲之后放入到紅茶中。

  3、飲食注意,在平時大家一定要杜絕寒性、生冷類的食物,尤其是在平時需要少吃雪糕喝冷飲,對于一些水果也要做取舍,有些水果就屬于寒性水果,不管是在什么時候吃都改變不了它的性寒,寒性水果到了我們的身體之后,會加重體寒。

  4、適當(dāng)運動,但不可做劇烈運動,劇烈運動會使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受點風(fēng)就會使風(fēng)邪進入到體內(nèi),所以運動盡量選擇輕柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。

  5、注意自身保暖,即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施,特別是在空調(diào)底下,不管是冬天還是夏天,身體上的幾個部位的保暖特別重要,腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。

  體寒的原因

  1、飲食:喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話,這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。

喝杯冰水真的很爽

  2、懶:只有經(jīng)常運動的話,氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動,這樣的話氣血就會變少,體力變?nèi)?,?nèi)臟功能減少,寒氣就會從內(nèi)生出。

  3、虛:內(nèi)臟如果虛的話,那么功能和活力就會變?nèi)?,?nèi)寒就會出現(xiàn)了?,F(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內(nèi)的能量會消耗很大,再加上內(nèi)臟虛弱,內(nèi)臟的運行過慢,就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。

  4、熬夜:晚上好十一點之前就上床睡覺,因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候,而陽氣剛生出,是陰陽交接的時間,而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M行的,如果不睡覺的話陽氣就會過少,那么時間久了就是陰氣多陽氣少,那么就會導(dǎo)致體寒了。

  5、不保暖:現(xiàn)在很多衣服都很露,這些暴露的地方都是很怕受涼的,小肚子是元氣旺盛的地方,腰是腎之府,脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方,如果這些地方不注意保暖還露在外面的話,那么身體就會容易受寒,長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。

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