體寒是女孩子會遇到的問題，體寒的人經(jīng)常會有手腳冰涼的癥狀，來月經(jīng)的時候會腹痛，讓人們非常難受，體寒的人要怎么辦呢?引起體寒的原因有很多，有內(nèi)因還有外因，體寒的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、飲食要多吃溫性的食物
對于有體寒的朋友來說，需要多吃溫熱的食品，像是牛羊肉等，南方的氣候比較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。還有對于女朋友都喜歡的食物。桂圓紅棗紅糖這些也應(yīng)該要多吃，紅糖姜茶對人體非常好，既可以暖身又補血。
2、要注意保暖
經(jīng)常待在空調(diào)房的人，在平時應(yīng)該要做好保暖措施，不要經(jīng)常光腳，要知道寒從腳底入。天氣變冷的時候看，應(yīng)該要增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，這個時候大家一定不要暴露肩膀腳踝這些地方，這樣能夠避免“寒邪”入體。
3、要保持心情愉悅
在生活中大家遇到了不愉快的事情，應(yīng)該要選擇恰當?shù)姆椒òl(fā)泄出來，大家應(yīng)該要經(jīng)常與家人、朋友溝通。一定不能將不愉快的情緒壓抑起來，如果經(jīng)常這樣做，大家可能會有抑郁傷身的情況，七情六欲過于放縱都會傷及身體。
每天保持一個愉快的心情，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài)，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死，其他的都是小事，凡事多看開。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養(yǎng)，過于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習(xí)慣。
5、多運動
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。
體寒的原因
1、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
