上火怎么辦 5種調(diào)理方法讓上火問題遠(yuǎn)離你(2)

  長期食用滋補品

  現(xiàn)代人很追求養(yǎng)生護體,希望通過好的營養(yǎng)品來滋補身體,比如阿膠、海參、燕窩、高麗參等。這類珍貴的滋補品雖然營養(yǎng)價值高,對身體的確很有好處,但是長期食用會讓人體吸收不了,反而適得其反,引起上火問題。

  不良飲食習(xí)慣因素

不良飲食習(xí)慣因素

  葷素不均勻,只喜歡吃肉類,不吃蔬菜水果,長期下去會導(dǎo)致人體維生素嚴(yán)重缺乏,出現(xiàn)牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。

  有研究發(fā)現(xiàn),愛吃甜食也會讓高血糖出現(xiàn)負(fù)荷,易誘發(fā)痤瘡等上火現(xiàn)象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會讓身體上火,口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。

  過多進(jìn)食辛辣、肥膩等熱性食物,好煙酒的人也很容易上火,機體可能會肝火旺盛,影響人正常的新陳代謝。

  情緒因素

  一個人如果總喜歡發(fā)脾氣,暴躁不安,很容易出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)人的情緒長期出現(xiàn)問題,一直處于焦躁煩悶的情緒中,會導(dǎo)致肝火上升,心火難宣。這類情緒因素會轉(zhuǎn)化為火熱之邪,人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會紊亂。

  上火吃什么

  西紅柿

  本身西紅柿就屬于常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象,對于口腔問題有好的預(yù)防作用,而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

  苦瓜

  苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。

苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒

  牛奶

  牛奶有滋陰和清熱通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切記不要將牛奶冷凍。

  芹菜

  性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以對上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效。

  冬瓜

  作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善上火了,在平時大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一點能夠降低火氣的食物,也要經(jīng)常吃水果和蔬菜,為身體補充水分,這樣能夠減少上火出現(xiàn)。

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