因?yàn)閭€(gè)人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時(shí)的時(shí)候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會(huì)增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會(huì)導(dǎo)致身體上火，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時(shí)的時(shí)候吃東西一定要保持清淡。
4.喜歡吃一些干果
平時(shí)遇到一些特殊的節(jié)日的時(shí)候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時(shí)候不上班看電視或者看電影的時(shí)候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時(shí)光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個(gè)原因，平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類的零食。
5.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火
有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕蠲ζ饋砭筒惶矚g喝水了，如果說喝水太少就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，一旦長期缺水會(huì)影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，時(shí)間長了就是一個(gè)不好的惡性循環(huán)，而且會(huì)造成人上火氣大，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來維持人的正常需求。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時(shí)的時(shí)候如果說一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會(huì)導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
1、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的。
2、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對(duì)于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。
3、柚子
柚子對(duì)于降火的作用也是特別大的，因?yàn)樗锩婧械乃痔貏e多。而且它里面含有豐富的維生素，對(duì)于皮膚也是好處特別多的。
4、牛奶
好多人都認(rèn)為牛奶是上火的食物，其實(shí)并不是這樣子的，牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，所以對(duì)于一些上火的人群，可以平時(shí)喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對(duì)于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個(gè)特別是一個(gè)既好吃又下火的水果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以減少身體內(nèi)的火氣了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，也要經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，多吃一點(diǎn)苦味的食物，一旦出現(xiàn)了火氣大要盡早的改善。
