紅豆
紅豆包括赤豆和赤小豆，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)益脾腎的效果。無論是在干冷的北方地區(qū)，還是濕冷的南方地區(qū)，冬天都比較適合吃紅豆。南方更適合吃赤小豆薏米粥、赤小豆玉米粥。而北方更適合吃赤豆紅棗小米粥、赤豆枸杞粳米粥。經(jīng)常吃點(diǎn)紅豆，可以改善皮膚干燥衰老的表現(xiàn)。
山藥
山藥自古以來就是備受推崇的養(yǎng)生佳品，這是由于山藥對(duì)于五臟都有一定的調(diào)理作用，而且它的滋補(bǔ)作用非常溫和，不燥不膩。冬天不妨經(jīng)常吃一些山藥，比如山藥枸杞粥、山藥玉米湯等。因?yàn)樯剿幘哂醒a(bǔ)腎益精、益氣強(qiáng)身、延緩衰老的作用。山藥中的黏蛋白、皂甙等生物活性物質(zhì)可以很好地調(diào)理肝腎功能，對(duì)于冬季出現(xiàn)的皮膚問題也具有較好的改善作用。
蓮子
蓮子是非常適合女性調(diào)理的食物，它具有滋陰清熱、補(bǔ)脾益腎和養(yǎng)心安神的功效。經(jīng)常吃一些蓮子可以改善心悸、失眠和煩躁等癥。尤其推薦將蓮子、銀耳、百合、芡實(shí)和紅棗等食材搭配在一起熬湯喝，可以很好地發(fā)揮滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精的作用，從而有效改善皮膚衰老、干燥等問題。
1.其實(shí)可以不那么賣力地洗臉、洗澡
很多人在洗臉、洗澡的時(shí)候習(xí)慣用溫度過高的水進(jìn)行清洗，還喜歡使勁搓揉肌膚、過度清潔角質(zhì)。其實(shí)水溫過高反而會(huì)使得皮膚水分蒸發(fā)過快、過度清潔會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層。所以我們?cè)谧錾眢w清潔的時(shí)候不用太頻繁地洗澡、也不用每天做角質(zhì)清潔。
2.讓肌膚充分喝飽水
皮膚之所以會(huì)在冬天會(huì)容易干燥，主要是因?yàn)槎鞖鉁睾蜐穸认陆担瑢?dǎo)致皮脂腺分泌會(huì)變少，加快了皮膚水分的蒸發(fā)、從而水分流失速度增加。讓皮膚看起來更干燥緊繃。這個(gè)時(shí)候我們需要給皮膚補(bǔ)充大量水分，也就是日常多喝水。人體每天需要攝入的水分量在1500-2000ml左右，特別是飲用溫開水更有助于保持皮膚的水嫩。
3.保持肌膚滑滑嫩嫩
日常我們?cè)谧銎つw保濕的時(shí)候會(huì)使用身體乳，但是有的人左挑右選也沒有找出一款適合自己皮膚的身體乳，要么太黏稠、甚至還能粘到衣服上，要么就沒效果。所以怎么挑選適合的身體乳也成了一大難題。不防在選擇之前先看下成分：含有維生素E、泛醇、尿素等成分的身體乳可以起到補(bǔ)水、保濕的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了冬季干燥怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善冬季干燥了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的皮膚，做好皮膚的保濕和清潔，也要注意自己的飲食習(xí)慣，生活中多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了干燥要盡早的改善。
