上火怎么改善 5個(gè)錦囊妙計(jì)能擺脫上火癥狀(2)

  不良飲食習(xí)慣因素

  葷素不均勻,只喜歡吃肉類,不吃蔬菜水果,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致人體維生素嚴(yán)重缺乏,出現(xiàn)牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。

葷素不均勻,只喜歡吃肉類,不吃蔬菜水果

  有研究發(fā)現(xiàn),愛(ài)吃甜食也會(huì)讓高血糖出現(xiàn)負(fù)荷,易誘發(fā)痤瘡等上火現(xiàn)象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會(huì)讓身體上火,口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。

  過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等熱性食物,好煙酒的人也很容易上火,機(jī)體可能會(huì)肝火旺盛,影響人正常的新陳代謝。

  情緒因素

  一個(gè)人如果總喜歡發(fā)脾氣,暴躁不安,很容易出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)人的情緒長(zhǎng)期出現(xiàn)問(wèn)題,一直處于焦躁煩悶的情緒中,會(huì)導(dǎo)致肝火上升,心火難宣。這類情緒因素會(huì)轉(zhuǎn)化為火熱之邪,人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)紊亂。

  長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品

  現(xiàn)代人很追求養(yǎng)生護(hù)體,希望通過(guò)好的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)滋補(bǔ)身體,比如阿膠、海參、燕窩、高麗參等。這類珍貴的滋補(bǔ)品雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)身體的確很有好處,但是長(zhǎng)期食用會(huì)讓人體吸收不了,反而適得其反,引起上火問(wèn)題。

  上火吃什么

  芹菜

  性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以對(duì)上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效。

  西紅柿

  本身西紅柿就屬于常見(jiàn)的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象,對(duì)于口腔問(wèn)題有好的預(yù)防作用,而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

  苦瓜

  苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對(duì)于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。

苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火

  冬瓜

  作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。

  綠茶

  在眾多的茶葉種類中綠茶性涼,經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯,需要注意脾胃虛寒的人不要喝綠茶。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善上火了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,生活中多吃一點(diǎn)能夠降低火氣的食物,要為身體補(bǔ)充水分,一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。

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