身體中的濕氣過(guò)重，很有可能會(huì)誘發(fā)多種疾病出現(xiàn)。濕氣會(huì)堆積在我們身體不同的地方，讓身體受到一定的影響，濕氣重要如何去除呢?引起人們濕氣重的原因有很多，像是腸胃功能比較弱，或是飲食不對(duì)。一些食物可以去除體內(nèi)濕氣，吃什么好?
1、保持清淡的飲食
長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食很有可能會(huì)導(dǎo)致脾胃功能減弱，這樣會(huì)讓身體中的濕氣不能充分的排出提瓦斯。經(jīng)常吃肉類食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，平時(shí)多吃水果和蔬菜，能夠滿足人們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以減少濕氣重的癥狀。
2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康
體內(nèi)濕氣增加很有可能會(huì)導(dǎo)致排便出現(xiàn)問(wèn)題，而糞便一直存在體內(nèi)，很有可能會(huì)加重濕氣重的問(wèn)題，這樣就會(huì)讓身體進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)的情況，所以大家應(yīng)該要每天保持定量的排便次數(shù)，生活中要多喝溫水，少吃油炸類食物。
3、運(yùn)動(dòng)去除濕氣
每天堅(jiān)持做做運(yùn)動(dòng)，能夠加速人體新陳代謝，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候濕氣會(huì)通過(guò)排汗或是尿液的形式排出，有效的減少體內(nèi)濕氣。不過(guò)有一點(diǎn)大家要注意，就是在運(yùn)動(dòng)后一定不能馬上洗澡，或是直接碰涼水，這樣可能會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。
4、調(diào)味料去除濕氣
蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的調(diào)味料，不僅具有良好的調(diào)味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效。這類調(diào)味品性味辛，從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達(dá)到理想的祛濕效果。
5、艾葉足貼去除濕氣
艾葉具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的功效，萃取艾葉成分進(jìn)行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過(guò)穴位滲透的方式去除體內(nèi)濕氣的，對(duì)于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。
濕氣重的原因
1、脾胃運(yùn)化功能較弱：濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能失調(diào)，“脾主運(yùn)化”，脾胃功能弱濕氣就會(huì)無(wú)法排出體外。
2、處在濕氣重的環(huán)境里：長(zhǎng)時(shí)間身處在濕氣重的環(huán)境里會(huì)加重濕氣。濕氣重的地方一般來(lái)說(shuō)都密不透風(fēng)，正因?yàn)槿绱耍艜?huì)使?jié)駳鉄o(wú)處排放并存留在體內(nèi)，進(jìn)一步的造成各種濕氣反應(yīng)。
3、熬夜：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內(nèi)的濕氣排不出去，從而產(chǎn)生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應(yīng)。
