口干是生活中很常見的癥狀，一些人在口干的時(shí)候總是喝水，但是也解決不了口干的問題，有口干的朋友要怎么改善呢?導(dǎo)致人們口干的原因有很多，只有知道了具體的因素，才能更好的緩解癥狀，一些食物能緩解口干，吃什么食物好?
1、經(jīng)常補(bǔ)充水分
口多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)口干，主要是因?yàn)樯眢w缺少水分導(dǎo)致的，所以想要預(yù)防或是改善口干，患者在生活中應(yīng)該要為身體不斷的補(bǔ)水。每天喝水的量應(yīng)該要滿足8杯，這樣可以減少身體脫水，也能夠減少口干的癥狀。
2、戒除不良習(xí)慣
如果大家總是有抽煙和喝酒這些習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致口干的癥狀出現(xiàn)，除此之外還會(huì)影響到我們身體的健康程度，所以有口干的朋友，在平時(shí)首先要做的就是盡早的戒煙戒酒，只有這樣才能夠讓身體更加健康，避免口干問題。
3、擁有充足睡眠
經(jīng)常有睡眠不足的癥狀，會(huì)讓我們的身體變得比較虛弱，嚴(yán)重的會(huì)讓體內(nèi)的器官出現(xiàn)問題，總是熬夜就會(huì)導(dǎo)致口干癥狀。生活中保證充足的睡眠是非常有必要的，大家需要保證自己的睡眠時(shí)間要7-8個(gè)小時(shí)左右。
4、經(jīng)常身體檢查
如果你不斷地補(bǔ)充水分還是無法改善口干的癥狀，有可能是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致。因此，定期的接受身體健康檢查，以防止任何可能性的疾病。
5、多吃蔬菜與水果
因?yàn)樾迈r蔬菜及水果不僅含有大量維生素和水分，還含有豐富的粗纖維，須經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。經(jīng)常吃含酸味水果更為適宜，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。
6、吹冷氣放杯水
很多人經(jīng)常待在冷氣房中，導(dǎo)致身體缺水，皮膚過干。除了需要不斷的補(bǔ)充水分之外，在身邊放置一杯水，可以幫助改善干燥的情況。
口干的原因
1、感冒會(huì)引起口干，這是臨床上導(dǎo)致口干為常見的一種原因，在口干的同時(shí)還伴有高熱、畏寒、腹瀉、惡心嘔吐、食欲不佳等癥狀。
