有很多人在平時(shí)總是不控制自己的飲食，吃的比較飽，這樣很有可能會(huì)讓我們的腸胃出現(xiàn)很多不適的癥狀，在生活中大家要如何消食呢?關(guān)于消食的方法有很多，有積食的朋友，可以選擇自己的消食方法。一些食物也能消食，吃什么好呢?
如何消食
按摩腹部
如果大家吃的比較飽吃，腸胃會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候比較好的消食方法就是按摩，按摩腹部能很好的減少不適癥狀。具體的做法就是用雙手按壓自己的腹部，然后先順時(shí)針按摩，按摩一段時(shí)間，可以換成逆時(shí)針按摩，堅(jiān)持按摩能快速的消食。
散步
吃得太飽會(huì)讓我們的胃臟器官快速擴(kuò)張，此時(shí)身體內(nèi)的迷走神經(jīng)會(huì)有過度興奮的情況，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉或是嘔吐等癥狀，這些癥狀都是積食導(dǎo)致的，有積食的人可以在飯后走半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持散步能起到促進(jìn)食物消化的作用。
喝溫開水
吃了很多食物想要消食，比較適合的方法就是喝一些溫開水，雖然它沒有什么味道，但是能很好的調(diào)理身體的機(jī)能，飯后飲用溫開水，可以潤滑腸胃，也能夠刺激胃液的分泌，加速食物在腸胃中的消化速度。
喝茶
喝茶也能助消化，尤其是黃茶，適當(dāng)飲用可以促使體內(nèi)產(chǎn)生大量的消化酶，從而刺激腸胃蠕動(dòng)，加快食物的消化。
吃菠蘿
菠蘿也具有助消化的作用，適當(dāng)食用能夠改善飽腹癥狀，緩解不適。除此，還有大麥茶、檸檬水、獼猴桃、山楂等，患者都可以食用，對(duì)消化有著很好的幫助。
消食的方法
一、吃點(diǎn)蘆薈：蘆薈可以治療燒傷割傷這一點(diǎn)大家應(yīng)該都聽過，除此之外，蘆薈對(duì)于緩解消化不良的功效也是非常顯著的，因?yàn)樘J薈中含有蘆薈大黃素和蘆薈素等對(duì)于抗擊消化道炎癥是非常有利的。
二、嚼口香糖：口香糖可以說是緩解燒心好的一個(gè)非藥物療法，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)人們?cè)诰捉揽谙闾鞘强梢陨呷梭w咽部和食道的PH值，起到緩解燒心的效果。
