蓮子是生活中比較常見的一種食物，如果生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些蓮子，往往可以達(dá)到補(bǔ)益身體，提高免疫功能的作用。因為蓮子性溫和，可以補(bǔ)充人體需要的礦物質(zhì)，微量元素等。這樣既可以提高免疫功能，又可以滋養(yǎng)脾胃。脾胃功能提高了，身體消化食物吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力也會增強(qiáng)，無疑對身體健康有很大幫助。
糯米
想要健脾養(yǎng)胃的人，可以適合進(jìn)食一些糯米。比如用糯米煮粥后加入適量的白糖調(diào)味，可以有效溫補(bǔ)身體。因為糯米可以溫補(bǔ)身體，具有改善脾胃虛寒的作用。
經(jīng)常食用甜食
甜品是很多人都喜歡的食物，其香甜的口感和誘人的外觀，讓人為之動心。但是大量的進(jìn)食甜食會對脾胃造成負(fù)擔(dān)，長此以往，就會對脾胃造成傷害。
情緒不穩(wěn)定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作壓力大，容易導(dǎo)致脾氣暴躁，易怒的現(xiàn)象。俗話說“怒傷肝，思傷脾，喜傷心”，可見情緒的變化對身體有很大的影響。情緒的不穩(wěn)定，易怒暴躁，會對肝臟產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響脾胃健康。
暴飲暴食
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，有些人常常因為工作學(xué)習(xí)，導(dǎo)致來不及吃早飯，而中午因為太餓常常會吃的太飽。這種不良的飲食習(xí)慣會損傷脾氣，引發(fā)脾虛。
愛吃冷飲
冷飲是大人孩子都喜歡的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，吃點冷飲能讓體內(nèi)溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種現(xiàn)象會使脾胃受到傷害，引發(fā)脾虛。
久坐
中醫(yī)上認(rèn)為，久坐傷肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成為常態(tài)，有些人在電腦前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，對脾胃的傷害嚴(yán)重，長時間不加以改善，就會引發(fā)脾虛的產(chǎn)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃虛寒怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何做能讓脾胃虛寒的問題減少了。生活中大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腸胃，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點能促進(jìn)消化的食物，有脾胃虛寒的人要盡早的治療。
