如果身體中的濕氣過重，很有可能會引起各種疾病出現，濕氣堆積在身體不同的位置，出現的癥狀也不同，濕氣重要如何去除呢?引起人們濕氣重的原因有很多，像是疾病因素，也有飲食問題，濕氣重的人吃什么食物好？
1、保持清淡的飲食
長時間存在不良的飲食習慣，會導致脾胃功能減弱的癥狀，這樣會讓身體中的水濕不能盡早的被排出。肉類食物很有可能會產生濕氣，水果和蔬菜之類的食物，能為身體提供營養(yǎng)物質，也可以降低人體的新陳代謝，減少濕氣重的癥狀。
2、確保胃腸道內通暢健康
身體中存在濕氣，可能會導致排便不暢，排便不暢也會加重濕熱癥狀，會讓我們的身體陷入惡性循環(huán)的狀態(tài)中。所以患者應該要保證每天的排便次數，每天要多喝溫水，少吃油炸類食物，這樣能改善濕氣重的癥狀。
3、運動去除濕氣
每天堅持適當的運動，可以加速體內的新陳代謝，也能讓身體中的濕氣通過汗熱和尿液等方式排出去，這樣能改善因為濕氣重導致的不適癥狀。不過有一點要注意，就是在運動后不能馬上洗澡，也不能碰涼水，不但會加重體內濕氣。
4、調味料去除濕氣
蔥、姜、蒜是我們日常生活當中常見的調味料，不僅具有良好的調味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效。這類調味品性味辛，從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達到理想的祛濕效果。
5、艾葉足貼去除濕氣
艾葉具有祛風除濕、溫經散寒的功效，萃取艾葉成分進行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內濕氣的，對于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。
濕氣重的原因
1、脾胃運化功能較弱：濕氣的產生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。
2、處在濕氣重的環(huán)境里：長時間身處在濕氣重的環(huán)境里會加重濕氣。濕氣重的地方一般來說都密不透風，正因為如此，才會使?jié)駳鉄o處排放并存留在體內，進一步的造成各種濕氣反應。
3、熬夜：經常熬夜會導致人體的新陳代謝速度變得緩慢，致使體內的濕氣排不出去，從而產生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應。
