如果有濕氣重的情況,對給身體帶來很大的危害,其實多數(shù)人的身體中都存在濕氣,只是輕重程度不同,有濕氣重的人要怎么緩解呢?導致人們濕氣重的原因有很多,可能是疾病因素,也可能是飲食問題,濕氣重的人在平時吃什么好?
使用除濕機
除濕機對于去除濕氣有一定的效果,大家可以在家里面準備除濕機,尤其是南方城市會比較潮濕,人體的濕氣也會比較重,在房間里面使用除濕機,能夠很好的減少體內(nèi)的濕氣,不過大家不能長時間開著除濕機,不然皮膚會非常干燥。
飲食要清淡
對于體內(nèi)有濕氣重的人,在生活中可以通過飲食調(diào)理,特別是要改變不良的飲食習慣。平時要少吃油膩類的食物,不然可能會加重濕氣,平時要多清淡類和利水食物,這些食物能起到清熱祛濕效果。
紅豆薏米粥大家應該不陌生,它是很多人都喜歡的一種食物,本身有非常好的祛濕效果,不過大家想要用紅豆祛濕,還是應該要堅持服用,不然基本是沒有什么效果的,大家應該要每天飲用一碗,堅持一個月到兩個月就會看到效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、不經(jīng)常鍛煉
生命在于運動,通過運動鍛煉,可以將體內(nèi)淤積的水汽通過汗液的形式排出體外,這樣可以很好的避免濕氣過重的情況發(fā)生,但是如果在生活中不鍛煉,長期久坐就會造成濕氣,沒有辦法正常的排出,就會給我們的身體帶來很大的影響。
2、沒有良好的生活習慣
養(yǎng)成良好的生活習慣,對于避免濕氣重也是有幫助的。冬季的時候不易穿單衣,要注意保暖,另外,睡眠要注意了,睡眠是健康的基礎、是人體好的補藥,在這個時候是人體排毒的佳時間,如果你長期熬夜沒能及時入睡的話,毒素排不出,體內(nèi)就會導致內(nèi)臟發(fā)生問題出現(xiàn)內(nèi)濕,后患無窮。