濕氣重怎么去除 這份超實(shí)用的祛濕小秘籍不能錯(cuò)過(guò)

  濕氣重是多數(shù)人都存在的問(wèn)題,引起濕氣重的原因,主要就是大家在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候,總是坐著不動(dòng),運(yùn)動(dòng)量也比較少,這樣會(huì)讓濕氣堆積在體內(nèi)。濕氣重的話會(huì)給我們帶來(lái)一些不良的癥狀,應(yīng)該要怎么去除呢?一些食物去濕氣的效果比較好,吃什么呢?

  濕氣重怎么去除

  1、保持清淡的飲食

  如果大家有長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的飲食習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致人體的脾胃功能弱化,身體中部分水分不能及時(shí)的排出,會(huì)堆積在體內(nèi)引起濕氣重的癥狀。要知道肉食極易產(chǎn)生濕氣,像是蔬菜、水果等能夠?yàn)槿梭w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也可以加速體內(nèi)的新陳代謝,這樣就能夠改善濕氣帶來(lái)的不適癥狀。

保持清淡的飲食

  2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康

  體內(nèi)一直存在濕氣重的癥狀,很有可能會(huì)導(dǎo)致排便不暢,排便不暢的話,則會(huì)加重濕熱反應(yīng),是一種惡性循環(huán)的過(guò)程,所以濕氣重的人,應(yīng)該要保持每天的排便次數(shù),生活中需要經(jīng)常喝溫水,減少對(duì)于油炸類(lèi)食物的攝入。

  3、運(yùn)動(dòng)去除濕氣

  每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠去除體內(nèi)的濕氣,也會(huì)加速人體的新陳代謝,要知道人體中的濕氣,主要就是通過(guò)汗液、尿液的形式排出。不過(guò)有一點(diǎn)需要大家注意,就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能馬上洗澡,或是直接碰涼水,這個(gè)時(shí)候大家的毛孔處在打開(kāi)的階段,觸碰涼水會(huì)加重濕氣。

  4、調(diào)味料去除濕氣

  蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘I町?dāng)中常見(jiàn)的調(diào)味料,不僅具有良好的調(diào)味效果,用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效。這類(lèi)調(diào)味品性味辛,從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用,亦可以達(dá)到理想的祛濕效果。

蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘I町?dāng)中常見(jiàn)的調(diào)味料

  5、艾葉足貼去除濕氣

  艾葉具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的功效,萃取艾葉成分進(jìn)行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過(guò)穴位滲透的方式去除體內(nèi)濕氣的,對(duì)于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。

  濕氣重的原因

  1、缺乏運(yùn)動(dòng),肌肉得不到鍛煉

  現(xiàn)在,人們普遍缺乏運(yùn)動(dòng),肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢,身體的慵懶,會(huì)令脾氣懈怠。因此,長(zhǎng)期慵懶使脾胃功能下降,而脾又主管食物吸收和水液代謝,久而久之,食物積存和廢水積存,就會(huì)生濕。再加上缺少運(yùn)動(dòng)的人,氣血流動(dòng)緩慢,水液代謝效率就低,廢水很容易積存下來(lái)化為濕。

  2、好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿

  很多女性好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿,但這種長(zhǎng)期的不良習(xí)慣易傷陽(yáng)氣,從而影響水液代謝 ,產(chǎn)生濕氣。換句話說(shuō),這一類(lèi)人就是消耗了太多能量,導(dǎo)致身體代謝效率減緩,積存的水液化為濕。

濕氣重吃什么 濕氣重怎么去除 濕氣重的原因 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...