落枕是多數(shù)人都遇到過的癥狀，多數(shù)人在落枕后會感覺頸部非常不舒服，嚴重的會影響到人們的工作和生活，有落枕的朋友要如何改善呢?引起大家落枕的原因有很多，有著涼問題，也有不良的睡姿，在平時大家要如何預防落枕?
1、熱敷
熱敷是很好的治療落枕的方法，并且效果很好，患者可以在落枕的位置敷在熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕敷在疼痛的地方，也可以根據(jù)自己大的情況，加入些陳醋還有一些中藥，這樣能起到改善疼痛的作用。
2、用吹風機吹
有一種很好的改善落枕的方法，就是用吹風機對著脖子吹熱氣，這樣能很好的促進頸部周圍的血液循環(huán)，減少血液流通不暢的癥狀，起到很好的改善疼痛的效果，在吹風的時候，將將頸部吹熱就可以了。
3、按摩
按摩是改善落枕常見的辦法，多數(shù)人在落枕后，想到的就是用按摩改善癥狀，將自己的手掌放在頸部，將脖子盡量往上伸展，將手掌放在脖子上輕輕的按摩，動作和力度要由輕到重，一直按摩到脖子發(fā)熱就可以了。
同時我們身體有許多穴位按摩一下，對于治療落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間，是落枕穴，落枕難受時，不妨多按按此穴。
4、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動受到限制，貼膏藥時也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
落枕的原因
1、脖子受寒
如果在睡覺時不注意脖子的保暖，讓冷風或者空調(diào)對著脖子吹，就會受寒引起落枕。
2、枕頭不好
枕頭是非常重要的，可以保護頸椎，讓脖子在睡覺的時候得到放松，如果枕頭太硬，太高或者太矮，都是會造成落枕的。
3、頸椎問題
