如果存在體寒癥狀,說明我們的身體可能處在不健康的狀態(tài)中,如果長(zhǎng)時(shí)間沒有得到改善,會(huì)給大家的健康帶來影響,有體寒后要怎么改善呢?想要徹底去除體寒,患者要知道引起體寒的原因,體寒患者要注意自己的飲食,吃什么食物好?
1、早上多吃姜
生姜是一種溫性食物,如果大家能適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),會(huì)讓身體發(fā)熱,還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。如果大家體寒比較嚴(yán)重,在早上起來的時(shí)候,要切開一片新鮮的生姜,將其含在嘴里面,堅(jiān)持下去,就能很好的改善體寒問題。
2、紅糖水
紅糖性溫,飲用后能起到驅(qū)寒的作用,有很多女性在月經(jīng)前后就會(huì)飲用紅糖水,主要是喝一杯紅糖水含有,身體會(huì)暖起來,也能幫助驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣,所以生活中有體寒的人,可以適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水,這樣能改善體寒問題。
3、洗熱水澡
生活中有體寒的朋友,可以洗個(gè)熱水澡,在洗澡的時(shí)候水溫要高一些,體寒的朋友基本都是怕冷的,如果大家總是用比較冷的水洗澡,很有可能會(huì)讓體內(nèi)的寒氣堆積,體寒的朋友用冷水洗澡,可能就是雪上加霜。
4、多泡腳
泡熱水腳是很多女人都在做的,因?yàn)榕菽_能夠舒緩疲勞,消除疲累,讓女人們能夠更好的入睡。體寒的女人們應(yīng)該要多泡腳,因?yàn)殡p腳泡入熱水中的時(shí)候,熱氣會(huì)通過腳底進(jìn)入身體,還能夠促進(jìn)血液循環(huán)。而且泡腳的時(shí)候,身體容易流汗,一部分的寒氣就隨著汗液一起被排出來。
其中,如果女人們想要增強(qiáng)驅(qū)寒的效果,可以用艾葉或是生姜煮湯,再將湯水過濾出來,兌入溫水進(jìn)行泡腳。因?yàn)榘~和生姜性溫能夠驅(qū)寒,用它們泡熱水腳,驅(qū)寒效果會(huì)更好。
體寒的原因
1、飲食:沒事的時(shí)候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話,這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、虛:內(nèi)臟如果虛的話,那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?,?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了。現(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大,再加上內(nèi)臟虛弱,內(nèi)臟的運(yùn)行過慢,就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。