體寒就是大家說的體質(zhì)虛寒，一般有體寒的人，身體都非常虛弱，很多女性都是這種體質(zhì)，體寒一直存在會(huì)影響到身體健康，此時(shí)要如何調(diào)理?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多，大家要注意一下，對(duì)于體寒的癥狀大家都知道嗎?
1、調(diào)理脾胃：脾胃好了后身體自然就好了，體寒的人多數(shù)都存在脾胃虛弱的情況，所以大家要調(diào)理好脾胃。很多體寒的人都喜歡吃冰涼的食物，這樣對(duì)脾胃的危害很大，經(jīng)常這樣做會(huì)加重體寒問題。
有體寒的人可以多吃溫?zé)嵝允澄铮Ｒ姷木褪巧?、?dāng)歸、紅棗和羊肉之類的食物，這些食物能起到溫暖脾胃的效果，去除身體中的寒氣，所以有體寒的朋友，在生活中應(yīng)該要多吃補(bǔ)血的食物。
2、運(yùn)動(dòng)：多數(shù)體寒的人基本都是不愛運(yùn)動(dòng)的，一直都在坐著，這樣對(duì)于健康有一定的危害，所以大家要每天堅(jiān)持鍛煉，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，也能促進(jìn)水分代謝，將體內(nèi)的寒氣排出體外。
3、泡澡：體寒的人在冬季會(huì)更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據(jù)身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅(qū)寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，效果也是一樣的，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。
4、艾灸：這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過艾灸進(jìn)行調(diào)理。
5、生姜茶：體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會(huì)讓身體變暖和。
6、經(jīng)期保暖：體感的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。
體寒的原因
1、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤?，腰是腎之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會(huì)容易受寒，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。
2、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
3、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
