其實每個人體內(nèi)或多或少都存在一些濕氣,有的人不嚴重,有的人比較嚴重,濕氣重后身體會有哪些癥狀呢?導(dǎo)致人們濕氣重的原因有很多,常見的就是缺少運動和生活不規(guī)律,一些食物能去除體內(nèi)濕氣,吃什么好?
1、睡眠質(zhì)量不好。在平時大家睡覺時間很早,但是早上醒來的時候,還是感覺自己比較困 ,整個人也是昏沉沉的,那么就要考慮是不是濕氣重了,除了這個癥狀,患者還會感覺自己有頭重腳輕和乏力的情況。
2、大便不成形。濕氣重的人,在排便的時候,會發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上,有的時候都沖不下去。正常的大便應(yīng)該是呈現(xiàn)金黃色的,但是體內(nèi)濕氣重的人,大便可能會發(fā)青,并且溏軟不成形,有的人可能存在大便排不凈的癥狀。
3、舌苔發(fā)生變化。舌頭能很好的反映我們身體的寒熱,身體寒熱適度,舌頭呈現(xiàn)的顏色是淡紅色并且紅潤的,如果發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上有一層舌苔。舌苔很白又滑又濕潤,這個樣就說明我們體內(nèi)存在寒氣,如果舌苔很粗糙,說明體內(nèi)有濕熱。
4、食欲不振。當身體的濕氣比較的嚴重,那么脾臟也會受到影響,嚴重的時候還會危害到身體的正常運行,患者會出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。脾虛功能受到濕氣影響,而濕氣又無法從身體內(nèi)排出時,患者還會出現(xiàn)倦怠乏力等表現(xiàn)。
5、關(guān)節(jié)酸痛。如果濕氣嚴重到一定的程度,它會慢慢的侵蝕到關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)隨之也會出現(xiàn)一些的病癥,部分氣血運行會受到濕氣影響。人體可能會出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,或者關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
6、頭疼。頭是很容易受到濕氣的入侵,患者會出現(xiàn)頭昏腦脹,而且困意比較重,四肢無力,全身都感覺到不舒適。除此之外,患者還會有流鼻涕、發(fā)熱、怕冷怕風等。
7、皮膚油膩。如果發(fā)現(xiàn)皮膚過分的油膩,甚至才剛洗完頭發(fā),沒有過多久頭發(fā)又開始油膩,這意味著體內(nèi)的濕氣可能比較重了。
濕氣重的原因
1、缺乏運動
生活繁忙,工作忙碌,導(dǎo)致現(xiàn)在不少現(xiàn)代人在運動方面不怎么上心,養(yǎng)成了不運動的壞習慣,然而長期缺乏運動會使體內(nèi)的水分不斷堆積,無法及時排出體內(nèi),濕氣越積越多,容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。所以在平日閑暇之余,不妨多運動運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協(xié)調(diào)運作,加速濕氣的排出。
2、睡眠不足