很多人身體中都存在這濕氣，如果濕氣比較嚴(yán)重，會導(dǎo)致很多不適的癥狀，影響到人體的健康。一旦出現(xiàn)了濕氣重要怎么去除呢?導(dǎo)致人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意。一些食物能減少體內(nèi)濕氣，吃什么好?
濕氣重的原因
1、熬夜：生活中大家要減少長時間熬夜的情況，主要是熬夜會讓人體新陳代謝的速度變慢，這樣會讓體內(nèi)的濕氣排不出去，之后就會億歐痘痘，色斑或是黑眼圈等情況出現(xiàn)，這些都是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)。
2、嗜葷：總是吃肉的人，身體中的濕氣可能會比較重。平時吃了很多肉類食物，會影響到腸胃吸收和消化功能，這樣就會讓濕氣堆積在腸胃中，長時間下去，大家就會有便秘、腹瀉還有就是口臭等癥狀。
3、貪涼：在天氣比較熱的時候，很多人都處在空調(diào)環(huán)境中，如果大家穿的比較少，出汗很多，很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣不能順利的泡出，長時間下去就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重等情況，所以大家要少吃比較涼的食物。
4、脾胃運化功能較弱：濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調(diào)，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。
5、處在濕氣重的環(huán)境里：長時間身處在濕氣重的環(huán)境里會加重濕氣。濕氣重的地方一般來說都密不透風(fēng)，正因為如此，才會使?jié)駳鉄o處排放并存留在體內(nèi)，進一步的造成各種濕氣反應(yīng)。
堅持運動
運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。
飲食要清淡
