濕氣重這個(gè)癥狀是很多人都遇到過(guò)的，濕氣重就是說(shuō)身體中濕氣比較多，患者會(huì)有疲憊和乏力的情況，一旦出現(xiàn)了濕氣重要如何調(diào)理呢?很多原因都會(huì)引起濕氣重，大家要了解一下，一些食物能去除體內(nèi)濕氣，吃什么食物好?
1，良好的飲食習(xí)慣能起到排出濕氣的作用，生活中大家要常吃薏米，也可以吃山藥等食物，這些食物能起到去除體內(nèi)濕氣的作用，不過(guò)有一點(diǎn)大家要知道，就是用食物祛濕的方法要堅(jiān)持下去，不然沒(méi)有什么效果。
2，運(yùn)動(dòng)排濕。運(yùn)動(dòng)排濕是簡(jiǎn)單并且容易操作的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以增加身體的排汗量，身體中的濕氣也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法排出去，還有運(yùn)動(dòng)能增加人體的免疫力，提升身體各個(gè)器官的功能，預(yù)防疾病出現(xiàn)。
3，使用拔罐來(lái)祛濕。拔罐能起到驅(qū)寒祛濕的作用，并且堅(jiān)持拔罐能起到舒筋活絡(luò)的效果。發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的癥狀，可以每個(gè)一段時(shí)間就拔一次罐，這樣能很好的去除體內(nèi)的濕氣，改善很多不適的癥狀。
4，注意保持居住環(huán)境的干燥，避免潮濕。環(huán)境潮濕是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重主要的一個(gè)因素，因此房間要經(jīng)常打開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，床單被褥經(jīng)常在太陽(yáng)下晾曬避免潮濕。
1、生活習(xí)慣不健康
如果長(zhǎng)期食用辛辣油膩生冷的食物、經(jīng)常穿沒(méi)有曬干的衣服、沒(méi)有吹干頭發(fā)就睡覺(jué)、長(zhǎng)期熬夜等，都很容易導(dǎo)致體內(nèi)形成濕熱之邪，會(huì)在一定程度上對(duì)臟腑的正常代謝產(chǎn)生影響，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃功能，造成人體無(wú)法順利的排出體內(nèi)的水分，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣較重的情況。
2、運(yùn)動(dòng)較少
運(yùn)動(dòng)能夠在一定程度上加快新陳代謝，幫助出汗。如果長(zhǎng)期不進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法排出體內(nèi)的水分，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)濕氣較重的問(wèn)題。
3、環(huán)境因素
如果長(zhǎng)期待在過(guò)于潮濕的環(huán)境中、在下雨天外出導(dǎo)致著涼等，都可能導(dǎo)致外部的濕氣進(jìn)入到人體當(dāng)中。如果體內(nèi)的水分堆積過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)濕氣較重的情況。
4、血?dú)獠蛔?/strong>
血?dú)獠蛔銜?huì)導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢，經(jīng)過(guò)人體的臟腑功能，從而影響代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)的水分無(wú)法正常排出，從而出現(xiàn)濕氣較重的情況。
