夏季不管是大人還是孩子都可能存在食欲不振的情況，只有幾天不用在意，但長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有改善，大家就應(yīng)該要重視起來(lái)了，食欲不振總是存在要怎么辦?導(dǎo)致食欲不振的原因有很多，大家要了解一下。一些食物能促進(jìn)人們的食欲，吃什么食物好?
少吃多餐，不要等餓了才吃
食欲不振的人看到很多食物后，就會(huì)感覺(jué)飽了，更不想吃東西了，這個(gè)時(shí)候建議大家可以采用少食多餐的方式改善，不用特意在三餐的時(shí)候多吃東西，可以每天增加進(jìn)食的幾次，每次進(jìn)食可以少一些，也要多吃水果和蔬菜，這樣能慢慢的改善食欲不振。
沒(méi)有食欲的人基本不會(huì)覺(jué)得餓，也想不起來(lái)吃東西，其實(shí)大家是可以通過(guò)吃東西的過(guò)程激發(fā)食欲的，還有也要給自己心理暗示，吃飯是非常重要的事情，所以不是不想吃就不吃的，要經(jīng)常吃能為自己提升食欲的食物。
刺激味蕾
飲食方面可以常吃刺激性的食物，這類(lèi)食物能提高食欲，生活中大家要經(jīng)常吃泡菜、榨菜還有辣椒之類(lèi)的食物，這些食物能促進(jìn)食欲，除了吃刺激性的食物外，還可以多吃色彩鮮艷的食物，例如西紅柿、西蘭花等。
吃不下，可以喝
食欲不好的時(shí)候，吃固體的飯菜比較困難，可以制成營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)飲食。比如雞蛋羹、用水果、牛奶制作奶昔、粥里加肉末、牛油果泥、堅(jiān)果碎等，而且可以分次食用。
減少嘴里的苦味
患者在治療期間，時(shí)常會(huì)感到嘴里苦等怪味。建議飯前刷牙或溫鹽水涑口;在烹飪的時(shí)候也可以選擇一些酸味的調(diào)料，或者其它辛香料，例如蔥、姜、蒜等。
食欲不振的原因
一、精神過(guò)度緊張
當(dāng)今社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激素，許多人都會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒。不良的情緒可影響到胃酸的分泌，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，從而引起食欲不振。
二、酗酒抽煙
酒精可損傷味蕾，也可對(duì)胃黏膜造成損傷。如果患者本身就有慢性胃炎、胃潰瘍，喝酒可加重病情，甚至可造成胃和十二指腸穿孔。吸煙對(duì)胃粘膜也有很大的損害，可引起慢性胃炎。而慢性胃炎和胃潰瘍的患者大多都有食欲不振的癥狀。
