很多人在生活中都有不同程度的肩膀疼，導(dǎo)致這個(gè)癥狀的原因有很多，例如平時(shí)過(guò)于勞累，或是肩膀部位出現(xiàn)了疾病。沒(méi)有盡早的緩解，會(huì)影響到人們正常的活動(dòng)，肩膀疼要怎么辦?發(fā)現(xiàn)自己有肩膀疼后，應(yīng)該要如何鍛煉改善癥狀呢?
第一、熱敷
有肩膀疼的人可以通過(guò)熱敷的方法改善癥狀，熱敷的時(shí)間可以選擇晚上睡覺(jué)之前，大家要準(zhǔn)備好溫?zé)岬拿恚瑢⑵浞笤谔弁吹奈恢?，熱敷能有效的促進(jìn)患處的血液循環(huán)，起到緩解疼痛的作用，每次熱敷的時(shí)候要堅(jiān)持在30分鐘左右。
第二、進(jìn)行按摩按摩
按摩能有效的緩解因?yàn)榧∪獐d攣導(dǎo)致的肩膀疼，還可以減少軟組織損傷帶來(lái)的疼痛感，不過(guò)患者在按摩的時(shí)候，一定不能隨便進(jìn)行，應(yīng)該要去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生按摩，專業(yè)人士能更好的掌握力度，起到不錯(cuò)的改善效果。
第三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
肩膀疼的人在生活中可以經(jīng)常做伸展方面的運(yùn)動(dòng)，這樣能很好的緩解肩膀上的不適癥狀，不過(guò)患者有一點(diǎn)要注意，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要控制好運(yùn)動(dòng)量，也要做到循序漸進(jìn)，不能只運(yùn)動(dòng)一次，或是一次運(yùn)動(dòng)量就非常大。
第四、采取藥物治療
如果選用上面這幾個(gè)方法都不能讓肩膀疼痛得到緩解改善，此時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診治，一些藥物對(duì)于肩膀疼痛有很好的改善功效，比如因?yàn)轱L(fēng)濕病所造成的疼痛，可以選擇服用一些中藥，而肩周炎則可以選擇用一些西藥等緩解。
1、頸椎病
會(huì)引起肩膀痛的常見(jiàn)原因還包括頸椎病。頸椎病是一種臨床綜合征，該疾病主要是頸椎發(fā)生退行性變所造成，患者在出現(xiàn)肩膀痛的時(shí)候，往往還會(huì)出現(xiàn)頸背部僵硬以及上肢放射性疼痛不適的情況。受到頸椎病所困擾的患者，可以通過(guò)使用保守治療的方式來(lái)緩解或者是消除疾病所引起的各種不適癥狀。
2、頸神經(jīng)根炎
