一些人在生活中可能會(huì)遇到肩膀痛的癥狀，這個(gè)癥狀在上班族身上比較常見。肩膀痛之后大家的行動(dòng)會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起肩膀痛的原因可以說(shuō)是非常多的，在平時(shí)人們要特別的注意一下，在平時(shí)大家有什么注意事項(xiàng)呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
肩膀痛的原因
1.肩周炎
肩周炎主要就是指肩部炎癥和疼痛。肩周炎這種疾病主要就是指肩關(guān)節(jié)會(huì)有無(wú)法活動(dòng)的情況，并且沒(méi)有明顯的原因，運(yùn)動(dòng)受限。人們?nèi)粘Ｕf(shuō)的“肩周炎”指的是后者，一般來(lái)說(shuō)主要發(fā)生在50歲左右的人群中。它是肩關(guān)節(jié)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙為特征的常見病。
2.嚴(yán)重肺病
如果說(shuō)人們?cè)谄綍r(shí)有嚴(yán)重的肺病可能會(huì)有肩膀疼痛的癥狀，肺病可能會(huì)有長(zhǎng)期咳嗽、痰血、呼吸困難等多種癥狀，不過(guò)也有一部分患者會(huì)有特殊癥狀，像是無(wú)咳嗽等呼吸道癥狀，還有部分人會(huì)有肩痛的癥狀出現(xiàn)。肺部與肩膀相近，也會(huì)有肩周炎、背痛等癥狀。
3.膽囊炎
大家應(yīng)該知道膽囊主要位于身體的右側(cè)，如果說(shuō)人們?cè)谄綍r(shí)患有膽囊結(jié)石或膽囊炎，身體中這種疼痛的癥狀，可能會(huì)放射到右肩或右肩胛骨，患者可能會(huì)有反復(fù)發(fā)作的病史。癥狀嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)臉色蒼白，出汗或伴隨惡心嘔吐，嚴(yán)重的會(huì)有休克。
4.心絞痛和心肌梗塞
心臟位于與膽囊炎引起的疼痛相反的位置，由心肌缺血引起的疼痛向左肩散開。
5.頸椎癥
長(zhǎng)期不正確的工作和生活姿勢(shì)引起頸椎癥狀，使頸椎容易發(fā)生增生等病變，增生后的頸椎壓迫神經(jīng)引起肩部疼痛，這種疼痛是比較常見的，占大多數(shù)。
做一些頭頸部和肩部的運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，大腦疲勞，身體也吃不消。我們需要定時(shí)進(jìn)行頭頸部的運(yùn)動(dòng)，大概久坐一個(gè)小時(shí)可以左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，不要固定在一個(gè)動(dòng)作位置上。同時(shí)我們還需要每天進(jìn)行適量的肩部活動(dòng)，比如可以扭轉(zhuǎn)頭部，帶動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋鬟M(jìn)行幾十次，然后還可以聳動(dòng)肩部，來(lái)回進(jìn)行數(shù)次，這樣可以有效緩解肩部不適的癥狀。
對(duì)肩部進(jìn)行熱敷和適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
上面的兩個(gè)方法很簡(jiǎn)單，只需要簡(jiǎn)單的頭部、肩部運(yùn)動(dòng)就可以有效緩解肩膀疼痛。在此之外大家可以每天進(jìn)行肩部的熱敷，軟化肩頸部肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)于肩頸部的酸痛感會(huì)有一定的緩解效果。如果家里有人可以幫助我們固定按摩是好的，不過(guò)要注意按摩的手法，可以從網(wǎng)上的按摩教學(xué)視頻學(xué)習(xí)一下手法。按摩時(shí)首先要讓自己的肩頸部充分放松，然后按摩的手法請(qǐng)務(wù)必輕柔。如果大家覺(jué)得這個(gè)方法比較麻煩，可以買個(gè)按摩儀，進(jìn)行肩頸部按摩以及穴位按摩，這樣會(huì)更簡(jiǎn)單快捷。
