體寒這個情況主要出現(xiàn)在女性身上,并且身體都比較虛弱,其實很多女性都是這樣的體質(zhì),有體寒的朋友要怎么改善癥狀呢?導(dǎo)致體寒的原因有很多,有不注意保暖,也有飲食問題,一些食物能改善體寒,吃什么食物好?
1、調(diào)理脾胃:體寒的人需要調(diào)理好脾胃,主要是這類人會有脾胃虛弱的情況,很多體寒的朋友都喜歡吃冰冷類食物,這樣會給脾胃造成一定的傷害,會加重體寒的癥狀,大家要經(jīng)常吃溫?zé)嵝缘氖澄?,例如生姜、?dāng)歸、紅棗、羊肉。
2、運動:多數(shù)體寒的朋友基本都不愛運動,不管是工作還是生活中都是在坐著或是躺著,這樣對健康有一定的影響,每天堅持運動能加速血液的循環(huán),還可以促進(jìn)水分代謝,這樣能起到驅(qū)寒的作用。
3、泡澡:體寒的朋友會很怕冷,泡澡能很好的改善這個癥狀,患者還可以根據(jù)自身的情況在里面加入些中藥,如果家里面沒有浴缸,是可以經(jīng)常泡腳的,堅持下去就能起到緩解體寒癥狀。
4、艾灸:這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進(jìn)氣血循環(huán),幫助改善體寒,體寒的人氣血循環(huán)不好,可以通過艾灸進(jìn)行調(diào)理。
5、生姜茶:體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶,生姜可以清寒濕、暖脾胃,和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。
6、經(jīng)期保暖:體寒的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖,特別是腹部,而且不要用冷水洗頭,也不要淋雨,夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。
體寒的原因
1、不保暖:現(xiàn)在很多衣服都很露,這些暴露的地方都是很怕受涼的,小肚子是元氣旺盛的地方,腰是腎之府,脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方,如果這些地方不注意保暖還露在外面的話,那么身體就會容易受寒,長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。
2、飲食:夏天的時候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話,這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。
3、虛:內(nèi)臟如果虛的話,那么功能和活力就會變?nèi)?,?nèi)寒就會出現(xiàn)了。現(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內(nèi)的能量會消耗很大,再加上內(nèi)臟虛弱,內(nèi)臟的運行過慢,就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
4、熬夜:晚上好十一點之前就上床睡覺,因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候,而陽氣剛生出,是陰陽交接的時間,而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的,如果不睡覺的話陽氣就會過少,那么時間久了就是陰氣多陽氣少,那么就會導(dǎo)致體寒了。