6、外寒:外寒就是因?yàn)榄h(huán)境的寒,比如天氣變冷,如果不注意保暖的話,就會(huì)容易受到風(fēng)寒的侵蝕,引起體寒。
一、大棗
棗有益氣養(yǎng)血的作用,對(duì)身體寒冷的人也有很好的驅(qū)寒作用。 棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾健胃的作用,富含人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體能量代謝至關(guān)重要,能增強(qiáng)肌力,消除疲勞,擴(kuò)張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營(yíng)養(yǎng)。七灶河湯,取黃芪15-30克、大棗10克、百合30克,一起燉30-40分鐘,然后與湯及配料一起食用,三者的結(jié)合對(duì)氣血兩虛的人是非常有益的,能緩解疲勞、畏寒的癥狀,滋潤(rùn)、美白肌膚。
二、韭菜
適當(dāng)吃些韭菜,還具有健脾、養(yǎng)神、熱身的作用,有助于驅(qū)寒,韭菜是一種刺激性強(qiáng)的藥,具有健胃、提神、熱身的作用。韭菜中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,不僅有脂肪,而且還有蛋白質(zhì)和胡蘿卜素,所以就能夠有效的帶來(lái)促進(jìn)食欲的一種效果,請(qǐng)注意,韭菜不應(yīng)與蜂蜜一起食用,否則可能導(dǎo)致腹瀉。
三、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含脂肪,可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。此外,堅(jiān)果還具有溫?zé)帷⒆萄a(bǔ)作用,有助于驅(qū)寒。堅(jiān)果中本身就含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如說(shuō)不飽和脂肪酸或者是維生素,中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果具有溫?zé)岬男再|(zhì),具有補(bǔ)腎、健腦、強(qiáng)心健體、抗寒的功能。堅(jiān)果搭配核桃棗粥、榛子枸杞粥、花生棗豬蹄湯、板栗燜雞、腰果蝦肉等具有良好的溫補(bǔ)作用,制作簡(jiǎn)單方便。
四、羊肉
羊肉有溫補(bǔ)作用,適當(dāng)吃些羊肉有助于驅(qū)寒,羊肉中本身就含有豐富的維生素鐵元素,還有鈣元素,那么在這個(gè)過(guò)程中就可以補(bǔ)充人體所需要的熱量,對(duì)于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)也可以發(fā)揮一定的幫助,快速的緩解個(gè)人的問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解體寒了,生活中大家要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食和生活習(xí)慣,多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)性的食物,一旦出現(xiàn)了體寒應(yīng)該要盡早的治療。