5、身體、精神過勞:腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。
6、遭遇大病難:如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一味中藥藥材,平常煲湯的時(shí)候可以適當(dāng)放一些當(dāng)歸,當(dāng)歸對女性身體特別好,除了能夠補(bǔ)氣血外,還能夠活血化瘀,加速身體血液循環(huán),幫助身體代謝排出毒素,起到養(yǎng)顏美容、淡化斑點(diǎn)的效果。
2、龍眼
龍眼含有鐵、維生素A、葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)成分,女性多吃龍眼可以讓身體氣血充足,同時(shí)龍眼還能治療神經(jīng)衰弱、健忘、心悸。女性在經(jīng)期的時(shí)候可以多吃龍眼,幫助經(jīng)血運(yùn)行順暢,降低痛經(jīng)的概率。同時(shí)還可以將龍眼和紅棗放在一起煮粥。
3、動物肝臟
動物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高,補(bǔ)氣血效果明顯。每周吃2次動物肝臟,就能達(dá)到很好的效果。
4、紅肉
紅肉類食品里的鐵元素比較多,豬肉、羊肉、牛肉在補(bǔ)氣血上都很不錯,而且這類食物里的鐵容易被身體吸收。
5、阿膠
阿膠一直有補(bǔ)血專家的美譽(yù),阿膠可以刺激骨髓的造血系統(tǒng),時(shí)期更快造血滲血,增加血液紅細(xì)胞的數(shù)量,阿膠還有豐富的氨基酸和微量元素,可以促進(jìn)鈣吸收。女性多吃阿膠還能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了氣血不足如何調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善氣血不足了,生活中大家要注意身體健康,要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),可以多吃補(bǔ)血的食物,一旦出現(xiàn)了氣血不足應(yīng)該要盡早的治療。