4、木耳
木耳味道鮮美,是餐桌上經(jīng)常會出現(xiàn)的一道菜,經(jīng)常食用木耳還可以令皮膚水潤細嫩,因為木耳中富含維生素和礦物質(zhì),能夠凈化血液,滋養(yǎng)美容,不僅可以內(nèi)服,用來制成木耳面膜,也同樣能夠鎖住水分,讓肌膚更加水潤。
5、西蘭花
西蘭花中含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首,并且90%的成分都是水,被譽為“蔬菜皇冠”,還能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
6、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
多吃維生素C的食物
生活中要多吃蔬菜水果,含有水分多的食物,這些都是可以很好的補水的。給皮膚補水同時還要注意皮膚的鎖水能力,注意做好防曬,注意做好皮膚的清潔工作,這樣才能真正的做好補水。另外給皮膚補水不單單是臉上的皮膚,還包括身體的其它部分的皮膚的補水。
睡前涂保濕精華
不要說夏季涂抹護膚品很油膩,就忽略了這重要的護膚步驟,特別是在臨睡前,將保濕精華涂抹在臉部,它可以在你進入深沉睡眠后,迅速的滲透到肌膚中,讓營養(yǎng)成分滋潤干燥的細胞,讓肌膚達到佳的吸收和鎖水作用。
用涼開水洗臉
日常生活中我們每天都要洗臉,而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話,那么就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種“去氣水”,這種“去氣水”更能貼合皮膚,還能使得皮膚的脂肪層變?yōu)椤鞍胍后w狀”,因此也就更具抗燥補水的作用。
蜂蜜水
蜂蜜保濕美容的功效也是相當(dāng)強大的,同時其還可增加皮膚的彈性,抑制細菌的生成。對促進皮膚的再生功能有一定的幫助。可直接調(diào)蜂蜜水飲用,也可在面膜中加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)勻敷在皮膚上就可,如果有檸檬水的話也可起到相當(dāng)?shù)难a水功效的。
每天八杯水
想要給肌膚補水,當(dāng)然就要攝取足夠的水分到體內(nèi),讓肌膚擺脫缺水的現(xiàn)象,每天堅持喝足八杯水,還要多吃新鮮的蔬果,營養(yǎng)價值豐富的湯也是必須的,只有這樣才可以從內(nèi)打造出水嫩的美肌。
隔離霜紫外線護理
擦抹防曬霜的時候,不要用力,涂抹的厚度也需注意,每次有1-2ml的使用量才有效,另外需要在接觸日曬15-30分鐘后,補擦一次防曬品,之后每2-3小時都需要補充一次。整套步驟走下來,就能鎖住一整天的肌膚水分了。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了夏季缺水怎么辦,到了夏季為身體補充水分是非常要必要的,此時天氣炎熱,如果沒有充足的飲水量,可能會導(dǎo)致身體缺少水分,然后引起一系列不適的癥狀,除了喝水,大家也可以通過食物攝入水分。